Oto proste kroki, jak poprawnie zawiązać pas:

Rozłóż pas: Upewnij się, że środek pasa jest równy z linią brzucha. Połówki pasa powinny być prowadzone wokół pleców, krzyżując się na plecach i wracając do przodu.

Krzyżuj końce: Krzyżuj oba końce pasa na brzuchu, trzymając końcówki obiema rękami.

Włóż jeden koniec pod obie warstwy pasa: Włóż jeden z końców pasa pod obie warstwy pasa, które prowadzą wokół twojego brzucha. Przeciągnij go do góry, tak aby oba końce pasa były teraz równoległe do podłogi.

Wiąż: Użyj jednego końca pasa (ten, który wcześniej przeciągnąłeś na wierzch) i przełóż go ponad drugim końcem, a następnie pod spodem, tworząc prosty węzeł.

Zrób drugi węzeł: Zrób drugi węzeł, przekładając górny koniec pasa ponad dolnym i przeciągając go przez powstałą pętlę. Dociągnij oba końce równomiernie, aby węzeł był mocny i równy.

Pamiętaj, aby po zawiązaniu pasa oba końce były mniej więcej tej samej długości i węzeł był równy i pewny. Pas nie powinien być zbyt luźny ani zbyt ciasny. Zakładanie pasa w odpowiedni sposób jest ważne nie tylko dla komfortu, ale także dla bezpieczeństwa podczas treningu.