Ukemi – pady w judo
Ukemi – pady w judo (techniki w aikido). Poprawne wykonywanie padów ma na celu ochronę ćwiczących przed kontuzjami związanymi z różnego rodzaju upadkami. Zempo Kaiten Ukemi Pad do przodu z przewrotem przez bark. Pozycja wyjściowa: wykrok jedną nogą w przód. Należy ułożyć ciało w łuk zaczynający się małym palcem ręki biegnącym przez ramię, bark do […]
Nieodłącznym elementem judo jest nauka bezpiecznego upadania
Od pierwszych treningów judocy poznają pady (jap. ukemi) , czyli ruchy, które pozwalają na bezpieczny upadek. Głównym założeniem padu jest ochrona głowy przed uderzeniem, które mogłoby nieść za sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Wyróżnia się cztery pady: pad w tył, pad w bok, pad w przód i pad w przód z przewrotem, różnią się one […]
