Gdzie uderzać w samoobronie?
Nawet jeśli Twój napastnik jest od Ciebie większy, możesz go pokonać, jeśli tylko będziesz pamiętać, w które miejsca należy go uderzyć. Oczy, nos, kolana, krocze, splot słoneczny i gardło, to najbardziej wrażliwe miejsca. Czy można bronić się nożem? Odpowiedź na to pytanie brzmi: TAK. Nóż w świetle polskiego prawa jest przedmiotem użytkowym i nie traktuje się go jako broń białą, w związku […]
Simiso Buthelezi pod koniec pojedynku zaczął… „uderzać” niewidzialnego przeciwnika
Południowoafrykański bokser Simiso Buthelezi (4-1) w niedzielę był bliski wywalczenia tytułu WBF African w wadze lekkiej. Pięściarz z prowincji KwaZulu-Natal w 10. rundzie pojedynku ze swoim rodakiem Siphesihle Mntungwą (7-1-2) posłał rywala między liny i wydawało się, że pewnie zwycięży. Końcówka walki na gali w Durbanie przyjęła jednak nieoczekiwany obrót. Buthelezi nagle zaczął dziwnie się […]
Jak uderzać w worek treningowy?
Kluczową kwestią, którą należy wykonać przed rozpoczęciem treningu na worku bokserskim jest rozgrzewka, która powinna trwać około 10-20 minut. Jak się rozgrzewać? Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Zwykle wystarczą pajacyki, przysiady, krążenie ramionami, biodrami itp. Dobrym sposobem na skuteczne rozgrzanie się jest skakanie na skakance. O czym jeszcze należy pamiętać? O zabezpieczeniu dłoni i […]
