Beta-alanina, a test Yo-Yo
Beta-alanina (BA) jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez zawodników MMA i nie stało się tak przypadkiem. Obok kreatyny BA stanowi żelazny arsenał suplementacyjny. Nie powinno to dziwić, gdyż jest tania i bezpieczna. W badaniach stwierdzono, iż może pomagać przy pracy trwającej do 240 sekund, w biegu na 800 m, jak też na 10 […]
