Jaki styl walki pozwoli skutecznie obronić się na ulicy?

Często mówi się, że trenowanie sportów walki zasadniczo nie wykazuje różnic pomiędzy innymi rodzajami aktywności fizycznej, tj. jest to po prostu sposób na zdrowe i aktywne spędzanie wolnego czasu, poprawę wydolności organizmu i tak dalej. Jest to prawda, jednak nie do końca. W końcu, podczas treningu sportów lub systemów walki uczymy się czegoś, co bardzo […]

W jaki sposób sporty walki pozwalają cieszyć się życiem bez stresu?

Stres towarzyszy Ci każdego dnia? Często skupiasz się na negatywnych rzeczach i nie dostrzegasz pozytywów? Długo rozpamiętujesz nawet najdrobniejsze niepowodzenia, a Twoje nerwy są już na skraju wykończenia? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś twierdząco, czas na zmiany! Życie jest zbyt krótkie, by tkwić w nieustannym napięciu. Poznaj powody, dla których walkę ze stresem warto rozpocząć […]

Jaki worek bokserski wybrać?

Ćwiczenia na worku treningowym są świetnym treningiem ogólnorozwojowym. Poprawiają szybkość, sprawność, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Ze względu na angażowanie podczas treningu wielu partii mięśniowych jednocześnie trening na worku jest również świetnym sposobem na spalenie zbędnych kalorii. W opinii wielu trenerów wysiłek towarzyszący treningowi na worku bokserskim jest porównywalny ze zmęczeniem podczas intensywnego sprintu – właśnie […]

Jaki sport walki wybrać ?

BoksBoks, czyli szlachetna szermierka na pięści, posiada bardzo piękną historię oraz tradycję. Jest to sport olimpijski, który wymaga olbrzymich umiejętności oraz sprytu. W boksie najważniejszą zasadą jest „zadać cios i samemu go nie przyjąć”. Niegdyś stanowił on sposób honorowego rozwiązywania problemów, dziś najlepiej opłacany sport walki cieszący się zainteresowaniem fanów na całym świecie. W boksie uderzenia […]

JAKI TRENING PO ZAWODACH?

JAKI TRENING PO ZAWODACH? Luźny, tlenowy (czyli o małej intensywności), może to być walka z cieniem, kilka rund ćwiczeń aerobowych czyli bieg bokserski, pajacyki, bieg narciarski itp. bardzo dużo naciągania. Lekki trening siłowy z własnym ciężarem nie zaszkodzi a pozwoli też sprawdzić nam czy na pewno nie mamy jakieś kontuzji po walce. Wskazana jest przebieżka, […]