„Najlepszy nokaut w historii Fame MMA”. Rywal padł jak rażony piorunem 

– Nokaut marzenie, obiegnie cały internet, ta walka przejdzie do historii – zachwycali się komentatorzy po tym, jak Alan „Alanik” Kwieciński efektownymi nożycami znokautował Maksymiliana „Wiewióra” Wiewiórkę. – W końcu bije się z kimś lżejszym i mniejszym od siebie – mówił Alan Kwieciński, który pojedynek z Maksymilianem Wiewiórką wziął w ostatniej chwili. Warunkiem było to, że […]

Jak sprawdzić swoją formę? Badania wydolnościowe!

Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej kondycji fizycznej. Jakie jest nasze tętno maksymalne, w jakim stanie jest nasza kondycja i nad czym powinniśmy popracować – o tym wszystkim powiedzą nam badania wydolnościowe. Co to w ogóle jest, na czym polegają i najważniejsze: czy […]

Jak unikać kontuzji w judo?

Judo jest jednym ze sportów walki, w których wysoka kontaktowość zdecydowanie zwiększa ryzyko wystąpienia kontuzji. Jak zatem unikać urazów na macie? Bardzo często przyczyną kontuzji doznawanych w sportach walki, a więc także w judo, jest, wbrew pozorom, brak wiedzy, a niekiedy nawet brak systematyczności w treningach, do których nasz organizm powinien być odpowiednio przygotowany i przede […]

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem, jak nadwaga, ale niestety jest to koszmar wielu z nas. Niżej przedstawię Ci kilka wskazówek, które zapewnią Ci szybkie i widoczne efekty w zrzuceniu nadmiaru wody z organizmu. Pij więcej wody Może wydawać Ci się to dziwne i sprzeczne […]

Był jak opętany. Zagroził, że mnie utopi – twierdzi oskarżycielka

Irlandzki mistrz MMA Conor McGregor ma kłopoty z prawem. 34-letni „The Notorious” został oskarżony o brutalną napaść, do której miało dojść na luksusowym jachcie na Ibizie – informuje „The Sun”.Do zdarzenia doszło w lipcu 2022 r. podczas imprezy urodzinowej McGregora. Kobieta oskarżająca słynnego sportowca o napaść twierdzi, że ten uderzył ją pięścią i kopnął. Na koniec miał […]

Jędrzejczyk ostrzega przed oszustami. Opisała, jak działają

Joanna Jędrzejczyk za pomocą mediów społecznościowych przekazała ważny apel do swoich fanów. „Co chwilę ktoś dostaje telefony” – napisała. O co chodzi? Joanna Jędrzejczyk to z pewnością jedna z wizytówek naszego kraju jeżeli chodzi o MMA. Przez całą swoją karierę toczyła niesamowite boje w UFC, a o jej sukcesach i walkach mówił cały świat.Teraz zdecydowała się wykorzystać […]

Śmieszna oferta dla Masternaka za walkę o pas mistrza świata! Jak zobaczycie kwotę, to złapiecie się za głowę

Mateusz Masternak pokonał w październiku na gali w Zakopanem Jasona Whateley’a i zyskał tym samym status obowiązkowego challengera do walki o pas mistrza świata federacji IBF w wadze junior ciężkiej. Czempionem jest Australijczyk Jai Opetaia, którego promotor Dean Lonergan zaproponował Polakowi śmieszną kwotę za batalię o tytuł. Choć Masternak toczył w karierze duże walki, to […]

JAK ĆWICZYĆ SIŁĘ CHWYTU ??

Często na siłowni można zaobserwować ludzi robiących rolowanie sztangi w oparciu i ławkę. Raz, że nie wzmacnia to chwytu (mięśnie przedramion są bardzo wytrzymałe i ciężko je pobudzić do wzrostu takim ćwiczeniem), a dwa jest to niezdrowe. Potrafi zamykać nerwy przebiegające przez nadgarstek i doprowadzić do podobnego schorzenia jak zespół cieśni nadgarstka. Najlepszymi ćwiczeniami na poprawę […]

Jak często stosować kroplówki witaminowe?

Wielu pacjentów pierwsze efekty zauważa już po zakończeniu pierwszej infuzji, a nawet w jej trakcie. Kuracjusz może również poprzez własne działania zwiększyć poziom skuteczności wlewu dożylnego. Podczas terapii wykorzystującej kroplówki witaminowe należy bowiem spożywać duże ilości płynów. Dwa litry czystej wody powinny stanowić dla pacjenta niezbędne minimum. Jest ona bowiem idealnym „rozprowadzaczem”, nośnikiem, który wspomaga […]

JAK ZADBAĆ O KIMONO DO BJJ ?

To najważniejsza część wyposażenia każdego jiujiteiro, doskonale wiemy też, że to ona pochłania największą część budżetu, który przeznacza się na sprzęt do treningów. Gi to Twoja zbroja, coś, w czym musisz czuć się swobodnie i mieć świadomość, że nie zniszczy się w kluczowym momencie – a testów w postaci ostrych starć na pewno nie zabraknie.Poza […]

JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ ?

Zalecenia odnośnie tego, ile powinniśmy ćwiczyć nie powinny być kierowane wyłącznie przez nasze (czy naszego trenera) widzimisię. Jak w każdej kwestii zdrowotnej, tak i tutaj organizacje zajmujące się zdrowiem określają pewne widełki, na których możemy się opierać. I tak, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca: 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności tygodniowo bądź 150 minut treningu […]

USYK BĘDZIE UCIEKAŁ JAK MAŁA SUKA

– ,,Usyk będzie uciekał całą noc niczym mała suka – „podkręca atmosferę Tyson Fury (33-0-1, 24 KO). Jego zespół dopina szczegóły unifikacji wszystkich czterech pasów wagi ciężkiej z Aleksandrem Usykiem (20-0, 13 KO).Pojedynek negocjowany jest pod kątem pierwszej połowy marca. Gospodarzem prawdopodobnie byłaby Arabia Saudyjska, choć w grę wchodzi również jakiś wielki obiekt w Wielkiej Brytanii.- On będzie zbyt […]

Jak zostać Cutmanem?

Po ukończeniu szkolenia oraz zaliczeniu egzaminu, kursant zdobywa certyfikat IMMAF CUTMAN B. Certyfikat upoważnia do pracy na zawodach krajowych (B) organizowanych przez Stowarzyszenie MMA Polska, współpracująca z IMMAF. Certyfikat jest ważny dwa lata. Szkolenie obejmuje zakres teoretyczny oraz praktyczny wiedzy Cutmana w sportach uderzanych, takich jak: omówienie zasad obowiązujących w MMA, boksie i innych sportach walki, anatomia […]

Jak oszustwo zniszczyło życie obiecującego boksera

Dla 21-letniego Billy’ego Collinsa juniora miał to być jeden z wielu kroków w drodze na szczyt. 16 czerwca 1983 roku, 21-letni wówczas pięściarz, pragnął pokazać ponad 20 000 kibicom zgromadzonym w nowojorskiej Madison Square Garden próbkę swoich możliwości. Do walki z Luisem Resto przystępował w roli zdecydowanego faworyta. Był to dla niego 15. pojedynek w boksie zawodowym. Pierwszych […]

Jak trzymać gardę w boksie ?

Garda to w najprostszych słowach po prostu wysoko podniesione ręce nad brodę czy nawet skroń lekko skręcone do siebie, i Łokcie blisko tułowia, oparte o żebra w celu ochrony korpusu podwójna garda to pełne zasłonięcie przodu twarzy obiema rękawicami, lekko skręconymi lub całkowicie skręconymi częścią wewnętrzną w stronę twarzy, Ta ostatnia jest ostatecznością gdyż ogranicza […]

Jak nauczyć się kopać?

Jeżeli chcesz szybko nauczyć się kopać, musisz zacząć od rozciągania mięśni i ścięgien. Ludzki organizm nie jest przyzwyczajony do wykonywania skomplikowanych ruchów nogami. Na co dzień nóg używa się jedynie do chodzenia i biegania. Zacznij powoli przyzwyczajać ścięgna i mięśnie do bardziej skomplikowanych ruchów. Każdy początkujący adept sztuk walki chciałby jak najszybciej nauczyć się kopać. Jednak […]

„Islam najpewniej nigdy nie mierzył się z nikim tak szybkim jak Volkanovski”

Joe Rogan, komentator UFC, jest zdania, że Islam Makhachev może mieć problemy w walce z Alexandrem Volkanovskim, bo ten jest od niego szybszy.Alexander Volkanovski, mistrz UFC wagi piórkowej,  w kolejnym boju będzie miał okazję, aby zdobyć drugi pas, bo zmierzy się z Islamem Makhachevem, czempionem kategorii lekkiej. Volkanovski nie jest faworytem tego pojedynku, ale Joe Roga uważa, że […]

Mirco ,,Gliniarz” Filipowic kopał jak koń

W 1997 roku został mistrzem Chorwacji w wadze superciężkiej (ponad 91 kg), a także zajął 2. miejsce w międzynarodowym turnieju o Puchar Akropolu, przegrywając w finale na punkty z Paolo Vidozem. Wystąpił również na mistrzostwach świata w Budapeszcie, z których został wyeliminowany w 1/16 finału przez ówczesnego mistrza świata i Europy, Aleksieja Lezina[1]. W 1998 roku ponownie wygrał mistrzostwa […]

Musiał przerwać karierę sportową po tym jak stwierdzono u niego, że jest nosicielem wirusa HIV

Tommy Morrison, pseud. The Duke to amerykańska legenda boksu, mistrz świata kategorii ciężkiej WBO (1993)[2] i IBC (1995)[3]. W filmie Rocky V (1990) wystąpił jako Tommy „Machine” Gunn. Był uznawany za jedynego boksera, który może zatrzymać dominację Mike Tysona. Włącznie podczas całej swojej kariery wliczając potyczki na amatorskim ringu, stoczył 368 walk z czego wygrał 343 (w tym 315 przez nokaut), przegrał 24 razy oraz odnotował […]

Dominika Tajner – jak idą przygotowania byłej żonie Wiśniewskiego do walki MMA?

Dominika Tajner nie zwalnia tempa i wciąż zaskakuje swoich fanów! Czwarta żona Michała Wiśniewskiego i córka Apoloniusza Tajnera, byłego prezesa Polskiego Związku Narciarskiego, po rozwodzie otworzyła się na nowe relacje i aktywności – teraz przyszła pora na debiutancką walkę w MMA. Dominika Tajner to 43-letnia celebrytka, do 2019 roku przez 7 lat była żoną piosenkarza […]

Jak zostać Cutmanem?

Po ukończeniu szkolenia oraz zaliczeniu egzaminu, kursant zdobywa certyfikat IMMAF CUTMAN B. Certyfikat upoważnia do pracy na zawodach krajowych (B) organizowanych przez Stowarzyszenie MMA Polska, współpracująca z IMMAF. Certyfikat jest ważny dwa lata.

Jak poprawić kondycję pod sporty walki?

Znacie zapewne to uczucie, kiedy podczas walki / sparringu płuca zdają się nie spełniać swojej roli a mięśnie jakby płonęły od wewnątrz. Ruchy stają się coraz mniej precyzyjne i pozbawione mocy. Pomimo szczerych chęci, nie jesteście w stanie wykrzesać z siebie już więcej energii. A gdy jest po wszystkim, przychodzi refleksja ? jak to zmienić […]

Jak ustalana jest waga bokserów przed walką?

Metody ustalania wagi bokserów przed walką różnią się w zależności od federacji. Samo ważenie to w wielu przypadkach niezłe show, podczas którego zawodnicy stosują gierki psychologiczne w celu osiągnięcia przewagi nad przeciwnikiem. Zazwyczaj ma ono miejsce na dzień przed zawodami. Bokserzy ważą się bez obuwia oraz rękawic, a ich waga nie może przekraczać górnej granicy […]

Jak działa dług tlenowy?

Jak powstaje dług tlenowy? Tlen jest pierwiastkiem niezbędnym do życia. Dzięki niemu zachodzi metabolizm, tlen jest nieodzowny w procesie spalania a więc produkcji energii potrzebnej dla pracy mięśni. Człowiek czerpie tlen z powietrza, które z pęcherzyków płucnych dostarczane jest krwioobiegiem do poszczególnych tkanek. Podczas wysiłku fizycznego potrzebujemy więcej tlenu – dlatego nasz oddech przyspiesza, a serce bije szybciej […]

Marcin Najman pokazał, jak chce pobić Jóźwiaka

Marcin Najman za niespełna tydzień stoczy kolejną walkę. 21 października podczas Wotore 6 zmierzy się z Pawłem Jóźwiakiem i właśnie kończy przygotowania do głośnego starcia. W mediach społecznościowych pokazał nagranie z treningu ukazujące, jak chce pobić włodarza FEN-u. Zbigniew Boniek szybko to zobaczył i nie mógł się powstrzymać. Skomentował poczynania „El Testosterona” dwoma słowami. O walce […]

JAK ZBIĆ WAGĘ PRZED WALKĄ?

Każdą walkę poprzedza ważenie zawodników, które sprawdza, czy zmieścili się oni w limicie swojej kategorii wagowej. Na zawodach amatorskich ważenie odbywa się na kilka godzin przed walką, natomiast przy zawodowych walkach ceremonia ważenia odbywa się dzień przed walką. Najważniejszą rzeczą jaką musimy zapamiętać, to że zbijanie wagi przed zawodami ma niewiele wspólnego z odchudzaniem. Zdrowe […]

SZOK! Jak pałą zdzielił…!!

Na wsi staropolskiej dotyk nie ograniczał się tylko do bicia. – Czasami było też przyjemnie, ale tych miłych chwil po prostu nie zapisywano. Dużo więcej relacji zewnętrznych obserwatorów dotyczy jednak tej sfery brutalnej. Znany poeta pisał, że chłopi swe żony przy miłości kijem łupią.

Uliczna bójka – jak przeżyć ?

Przypadkowe trącenie barkiem, słowna zaczepka albo po prostu krzywe spojrzenie. Nie trzeba specjalnie wyszukanego powodu, aby sprowokować bójkę. O wiele trudniej jest się z niej wyplątać i wyjść cało z opresji… W barze, na dyskotece, na chodniku, ulicy, w autobusie, na klatce schodowej, czy osiedlowej alejce – bójka może przydarzyć się dosłownie wszędzie. Tam gdzie […]

Jak przyspieszyć regenerację?

Bardzo często zdarza mi się spotykać osoby trenujące amatorsko (niekoniecznie akurat sztuki walki), które przywiązują znikomą (lub nawet zerową) wagę do roli regeneracji. Nie wiedzą, że de facto ma ona kluczowe znaczenie w osiąganiu postępów.Sądzę, że nie będzie przesadą stwierdzenie, iż większość ludzi aktywnych uważa iż to wyłącznie od rodzaju i intensywności treningu zależy ich […]

JAK SIĘ BRONIĆ NA ULICY

Nie trzeba chyba przypominać, że najlepszą formą obrony jest…ucieczka. Jeżeli istnieje jakakolwiek forma uniknięcia walki – należy jej użyć. Walka wręcz to ostatnia rzecz z jakiej powinno się korzystać. Prawdę mówiąc, wiele systemów sztuk walk nie przygotowuje adepta do „walki ulicznej”. To są zupełnie inne warunki, inne sposoby ataku i obrony. W realnej walce liczą się […]

Natan czy ku**a nacios, ch** wie jak Ty tam masz!- mówi Szeliga

Szeli” na tik toku oraz insta stories wypowiedział się o nowym zawodniku FAME MMA – Natanie Marconiu.Piotr postanowił nawiązać do pierwszej konferencji 16 edycji Przeciwnik Natana zaproponował zakład. Natan miałby poddać się testów antydopingowych. Wygląda na to, że nic z tego! ”Szeli” wróci do klatki najprawdopodobniej w pierwszej połowie 2023 roku. Jego przeciwnikiem będzie zapewne […]

Kibice szydzą z Sarary. Nie zachował się jak mistrz. Co on robi?

Tomasz Sarara zawsze był bardzo dobrze odbierany przez kibiców. Nie dość, że daje świetne walki, to jeszcze jest gawędziarzem. Ale tym razem nie zachował się jak mistrz, bo nadal nie może pogodzić się z porażką. – Jestem pewny, że wygrałbym rewanż. Drugi raz już takiego frajerskiego błędu nie popełnię. Jestem gotowy położyć swoją wypłatę na […]

-,,Załęcki jakby nie miał kontuzji rozwaliłby Szpilkę jak gnój po polu”- stwierdził Okniński

Mirosław Okniński nie odpuszcza! Uznany trener w mediach społecznościowych postanowił odnieść się do ostatniej walki swojego podopiecznego. Mowa o Denisie Załęckim, który wystąpił w co-main evencie High League 4 w Gliwicach i zmierzył się z Arturem Szpilką. ”Szpila” był mocno spychany pod siatkę, gdzie przyjął sporo mocnych uderzeń. Mimo wszystko były pretendent do mistrzostwa świata […]

Cris „Cyborg” zdradziła jak długo planuje jeszcze walczyć

Cris „Cyborg” Justino, była mistrzyni UFC i Bellatora, nie planuje na razie końca kariery i zapowiada, że chce powalczyć jeszcze trzy lata.Cris „Cyborg” Justino ma 37 lat. W zawodowym MMA walczy od roku 2005, a już niedługo spróbuje swoich sił w boksie. W rozmowie dla serwisu AG Fight Justino powiedziała jakie ma plany na przyszłość […]

Nie zawsze jest tak pięknie jak by się chciało…” – napisała Aneta Bekus

Anita Bekus musiała się pogodzić z porażką w starciu z Sofiją Bagiszwili. Porażka w tym wypadku nie jest jednak najgorszą wiadomością dla Polki.Gdy Gruzinka założyła chwyt na rękę Bekus, nasza fighterka nie chciała się poddać i odklepać. Próbowała kontynuować walkę, skutki są opłakane.”Od samego początku coś było nie tak. Od problemów z wagą (gdzie nigdy z […]

MIKE TYSON BIŁ JAK MAMINSYNEK W PORÓWNANIU Z SHAVERSEM

Ostatnio informowaliśmy o śmierci Earnie Shaversa (74-14-1, 68 KO), zdaniem wielu największego punchera w historii boksu. Ale jak go porównać choćby z Mike’em Tysonem? Ano można. Może to zrobić James Tillis, który mierzył się z jednym i drugim.”Szybki” Tillis przeboksował z jednym i drugim po dziesięć rund. To on jako pierwszy przetrzymał pełen dystans z „Żelaznym Mike’em”. Przegrał nieznacznie […]

Jak zwiększyć siłę ciosu?

Aby zwiększyć siłę ciosu w bezpieczny sposób, powinniśmy wykonywać ćwiczenia z workiem treningowym pod okiem trenera. Możemy też ćwiczyć uderzając w tzw. packi bokserskie bądź tarcze bokserskie. W ten sposób nie narażamy nikogo na uderzenie i możemy wzmacniać siłę oraz ćwiczyć technikę. Co ważne, to właśnie dobra technika jest podstawą siły ciosu – dobrze wyprowadzony, średnio mocny […]

Jak szkolono wojowników ninja?

Między XV a XVII wiekiem japońscy shinobi (w wolnym tłumaczeniu: „złodzieje”) zajmowali się sztuką kamuflażu, sabotażem oraz skrytobójstwem. Mieszkali w górskich osadach, gdzie mogli ćwiczyć potajemnie. Według Stephena Turnbulla, specjalisty w dziedzinie japońskiej historii wojskowości, „istniały wielkie klany wojowników, a techniki przekazywano z pokolenia na pokolenie wewnątrz tej samej rodziny”. Panowie feudalni często zatrudniali najemników ninja (termin przyjął się na Zachodzie […]

Trening siły w sportach walki – jak trenować oraz jakich błędów unikać

Wiadomym jest, że im jesteś silniejszy tym mniej energii kosztuje Cię każdy ruch oraz Twojemu przeciwnikowi dużo trudniej jest się z Tobą przepychać (jeżeli mówimy o sportach walki parterowych).Dodatkowo będziesz dużo bardziej eksplozywny, a Twoje ciosy będą miały siłę burzącą budynki.Dodatkowo siła:Jest jedyną zdolnością motoryczną, którą możemy kształtować całe życie i mamy nad nią kontrolęJest […]

Jak długo powinnyśmy utrzymać deskę?

Regularne trenowanie planku ma nieść ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ćwiczenie poprawiające wytrzymałość ciała, lecz także sposób na sprawdzenie swojej wytrwałości, możliwości skupienia się, a także element walki z nadwagą. Jak długo ćwiczyć deskę, aby zobaczyć efekty?Deska to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które, według trenujących, zapewnia niesamowite efekty. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę […]