Jak uderzać w worek treningowy?

Kluczową kwestią, którą należy wykonać przed rozpoczęciem treningu na worku bokserskim jest rozgrzewka, która powinna trwać około 10-20 minut. Jak się rozgrzewać? Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Zwykle wystarczą pajacyki, przysiady, krążenie ramionami, biodrami itp. Dobrym sposobem na skuteczne rozgrzanie się jest skakanie na skakance.    O czym jeszcze należy pamiętać?   O zabezpieczeniu dłoni i […]