Dieta dla zawodnika sztuk walki. Co jeść?

Trzeba pamiętać, że samo dostarczenie sobie kalorii nie wystarczy. Puste kalorie, złożone głównie z węglowodanów nie są korzystne dla zdrowia. Konieczne jest dostarczanie fosfokreatyny, magnezu, glikogenu, lecytyny, wapnia, witaminy C i cynku. Dlatego zaleca się stosowanie diety bogatej w witaminy, minerały, a także białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany na poziomie do maksymalnie 50 – 60 […]