CZYM JEST TRENING PLYOMETRYCZNY ?
Trening ten polega na wykorzystaniu rozciągnięcia i skurczu Twoich mięśni i powięzi. W każdym ćwiczeniu, jakie wykonujesz, nim mięsień się skróci (zapracuje koncentrycznie), najpierw pojawi się jego wydłużenie (praca ekscentryczna). Ten właśnie system działa i w treningu plyometrycznym. Aby to łatwiej zobrazować wyobraź sobie, że Twoje mięśnie to sprężyna, która pod naciskiem ciężaru ugina się, […]