Dlaczego ćwiczenia rozciągające są ważne dla naszego zdrowia?
Korzyści z ćwiczeń rozciągających jest wiele. Doskonale przygotowują nasze mięśnie do intensywnego wysiłku podczas treningów oraz pomagają w ich rozluźnieniu po zakończonych ćwiczeniach. Streching, bo tak popularnie nazywa się ćwiczenia rozciągające, zyskuje coraz więcej sympatyków. Do ich wykonywania wystarczy nam wygodna mata, czasami piłka gimnastyczna i wałek lub roller. Sprawdź, jakie korzyści może Ci przynieść […]
ĆWICZENIA NA MOBILNOŚĆ BIODER
Temat mobilności jest coraz częściej poruszany przez wszystkich specjalistów, trenerów personalnych oraz szkoleniowców. Dlaczego? Ponieważ w naszym społeczeństwie króluje siedzący tryb życia i coraz częściej mamy problemy z ruchomością naszych stawów. Przykurcze mięśni i ścięgien są coraz częstszą przyczyną kontuzji. Dodatkowo zmniejszona mobilność utrudnia nam funkcjonowanie w życiu codziennym. Pogarsza jakość naszego życia. W tym […]
ĆWICZENIA BOKSERSKIE I SZYBKOŚĆ
Zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia bokserskie w celu poprawy szybkości zacznijmy od początku, a więc poznajmy wpierw kilka składowych cech motorycznych człowieka.Szybkość to jedna z czterech podstawowych cech motorycznych, którą posiada każdy człowiek, mniejszą lub większą, jednak występuje ona u każdego z nas. Jej kształtowanie w dużej mierze stanowi fundament treningu boksera. Z definicji: szybkość to […]
