10 najlepszych ćwiczeń dla parterowców
Istnieje wiele ćwiczeń siłowych, które są elementem treningu zawodników BJJ. Niektóre z nich w sposób znaczący przyczyniają się do rozwoju siły oraz innych elementów walki, niezbędnych do tego, aby zostać dobrym zawodnikiem. Bez względu na to czy jesteście początkującymi amatorami czy traktujecie sport bardziej profesjonalnie, chcielibyśmy przedstawić Wam dziesięć ćwiczeń siłowych, które każdy grappler powinien uwzględnić […]
Zalety ćwiczeń z gumami i ekspanderami
Moda na zdrowy styl życia przekonuje coraz więcej osób do wykonywania coraz to różniejszych ćwiczeń, które wzmacniają różne partie mięśni i pomagają poprawić sylwetkę. Wiele zalet niosą ze sobą ćwiczenia, które wykonuje się z użyciem gum treningowych i ekspanderów. Dowiedz się, w jaki sposób urozmaicą one Twój treningi i jak pomogą Ci zbudować wysportowaną sylwetkę. […]
Kurkuma zwiększa pozytywny wpływ ćwiczeń na naczynia krwionośne.
Trening MMA sprawia, że nasze ciało jest zdrowsze, szczególnie jeśli chodzi o naczynia krwionośne. Zwiększone tętno, większy przepływ krwi, sprawiają, że przepływa przez nie więcej składników odżywczych, wzmacniając tym inne komórki, ścianki naczyń krwionośnych itp. Proces ten opóźnia starzenie się komórek i przyspiesza ich regenerację. Okazuje się, że nie tylko trening przyczynia się do tego […]