Co jeść po treningu MMA?

Z wcześniejszych badań wiemy, iż jeśli zawodnicy sportów walki mają więcej niż jeden trening dziennie i to w odstępie kilku godzin, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest podawanie samych węglowodanów (a nie np. dużych ilości protein i małych ilości węglowodanów).Z kolei Finowie wykazali, iż białko serwatkowe podawane po treningu (37.5 g WPC) zapewnia nieco większe przyrosty siły […]