Duża masa ciała powoduje spadek wydolności zawodnika
Niestety z reguły wraz ze wzrostem masy ciała notuje się spadek wydolności zawodnika (najlepszym przykładem jest Mariusz Pudzianowski i jego masa ciała z czasów gdy startował w Strongmenach, w porównaniu do obecnego wyglądu przy treningu pod MMA). Stąd wyczynowi biegacze średnio i długodystansowi – nie mają wagi i wyglądu kulturystów. Kwestia jest jednak zbyt złożona, […]
POSTAWA CIAŁA W SPORTACH WALKI
Jeśli chcesz stać się efektywniejszym zawodnikiem sportów walki musisz zacząć wykonywać treningi siłowe. Treningi te nie są tylko po to, by uzyskać większy poziom siły mięśniowej czy też mocy, ale również mają spowodować zmniejszenie się dysproporcji mięśniowych, które powstały w trenowanej głównej dyscyplinie sportowej. Warto wspomnieć, że to większość schorzeń bądź urazów powstaje na skutek […]
KOMPOZYCJA CIAŁA W MMA
MMA to sport z podziałem na kategorie wagowe. Warunkuje to indywidualne podejście w kontekście kompozycji ciała w zależności od poszczególnej kategorii wagowej. Parametry strukturalne danego zawodnika i tym samym docelowa kategoria wagowa może być ograniczeniem w kontekście rozbudowy masy mięśniowej. Jest to oczekiwana adaptacja poprzedzająca zwykle okres budowy siły maksymalnej, jednak jeżeli istnieje potencjalny wpływ […]