Co blokuje szpagat?

Jedynym ograniczeniem, oprócz układu nerwowego, jest długość mięśni i ścięgien. W tym przypadku zdobycie szpagatu zajmie znacznie dłużej, ale wciąż jest możliwe przy konsekwentnym i regularnym treningu; ograniczeniem może być też kształt miednicy lub specyficzny kształt stawu.