Jak poradzić sobie z porażką podczas rywalizacji w sportach walki?

Nieważne jaki sport walki trenujesz – rozwijasz się i chcesz sprawdzić poziom swoich umiejętności podczas zawodów. Zarówno w BJJ, zapasach czy judo to dobry sposób na przetestowanie swojej techniki z ludźmi, z którymi nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia. Podczas tego typu konfrontacji często wychodzą braki, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia, a które prowadzą do przegranej.

 

Zwycięzca zawsze jest jeden, nie zawsze jesteś nim Ty. Nikt nie lubi smaku porażki i poczucia rozczarowania. Ale to nie czas na łzy, tylko wzięcie się w garść. Nie wiesz, jak radzić sobie z porażką w sportach walki? Oto 5 przydatnych sposobów.

1. Myśl przyszłościowo

Wyobraź sobie, że moment dzieli Cię od rozpoczęcia zawodów. Wchodzisz na salę i wszyscy są słabsi od Ciebie. Z łatwością ich pokonujesz i zdobywasz pierwsze miejsce. A teraz pomyśl, że walczysz z profesjonalistami, z którymi przegrywasz, ale wynosisz całą masę spostrzeżeń, które pozwalają Ci udoskonalić swoje działania. Jak myślisz, co jest dla Ciebie lepsze?

Jeśli rzeczywiście myślisz o rozwoju w danej dyscyplinie, to docenisz tę przegraną walkę. Starcie z bardziej doświadczonym zawodnikiem pozytywnie wpłynie na Twój rozwój. Zapewne od razu będziesz wiedział, nad czym musisz popracować, co jest Twoją słabą stroną. Mniej martw się o sam wynik, a bardziej skup się na samorozwoju. 

2. Pracuj nad rzeczami, które sprawiają Ci trudność

Samoświadomość jest jedną z tych rzeczy, która oddziela mistrzów od przeciętnych zawodników sportów walki. Po przegranej walce usiądź i przeanalizuj całe starcie. Wypisz to, nad czym musisz popracować oraz to, w czym czujesz się naprawdę mocny. Nie ma sensu użalać się nad sobą. Lepiej ten czas przeznacz na pracę nad słabymi stronami. Upewnij się, że wszystkie “luki”, które wpłynęły na Twoją przegraną, zostały wypełnione, zanim zdecydujesz się na kolejną walkę.

 

3. Idź na trening

Rozładuj negatywne emocje po przegranej walce, idąc na trening. Natychmiast skupisz się na swoich słabych punktach. Już sama świadomość tego, że włożyłeś pracę w to, by naprawić błędy, które doprowadziły do Twojej przegranej, na pewno Cię uspokoi. Następnym razem gdy staniesz do pojedynku z zawodnikiem, który z Tobą wygrał, będziesz lepiej przygotowany i skoncentrowany. 

4. Pamiętaj, że możesz liczyć na przyjaciół i instruktorów

Zarówno Twój trener, jak i koledzy z klubu będą nawet wtedy, gdy przegrasz walkę. A jeśli odsuną się od Ciebie tylko dlatego, że nie zwyciężyłeś, to znaczy, że nigdy nie byli Twoimi przyjaciółmi. Ci, którzy są prawdziwymi kumplami, posłuchają Twoich żali, a może nawet coś podpowiedzą? W końcu sami niejednokrotnie byli w podobnej sytuacji.

5. Kontynuuj rywalizację

Gdy uczucie rozczarowania bierze górę, pasja i chęć rozwoju zanikają. To jest moment, w którym musisz być twardy. Nie rezygnuj z dalszych rywalizacji, tylko popracuj nad błędami i wystartuj przy kolejnej okazji. Wtedy przekonasz się, że rozwój ma sens. W przypadku sportów walki, przegrana jest praktycznie nieunikniona. To jest coś, co spotyka nawet największych wojowników. Może Ci się wydawać, że istnieją tacy, którzy są niepokonani. Pomyśl wówczas o tym, że doświadczyli porażki wielokrotnie na treningach i sparingach. To tak, jakby zostać czarnym pasem, nigdy nie odklepując. To tak nie działa. Często przegrane są najcenniejszymi lekcjami. To one sprawiają, że kolejny raz analizujesz i poprawiasz własne błędy. Zamiast użalać się nad sobą, bierz się do roboty. Pracuj nad swoimi słabościami i staraj się stać lepszą wersją samego siebie.