Tragiczna śmierć ukraińskiego trenera

Nie żyje Michaił Korenowski, zasłużony ukraiński trener boksu. Zginął podczas rosyjskiego ostrzału bloku w Dnieprze. Osierocił dwójkę dzieci. Fatalne wieści napłynęły z Ukrainy, gdzie 14 stycznia rosyjscy najeźdźcy przypuścili zmasowany atak rakietowy. Właśnie podczas jego trwania zginął Michaił Korenowski.”W Dnieprze pocisk X-22 trafił w dziewięciopiętrowy budynek, niszcząc wejście” – poinformował serwis unian.net.Bilans jest fatalny. Zginęło […]

„Ngannou nie przetrwa w bokserskim ringu”!

Tony Bellew, były bokserski mistrz świata, jest zdania, że jeśli Francis Ngannou zdecyduje się na starty w boksie, to zwyczajnie nie przetrwa w ringu z profesjonalnymi pięściarzami.Po tym jak ogłoszono, że nie doszło do porozumienia pomiędzy UFC i Francisem Ngannou, mistrzem wagi ciężkiej, dziennikarz Ariel Helwani przeprowadził na Twitterze ankietę, w której zapytał o to, gdzie ludzie […]

Polscy grapplerzy na Mistrzostwach Europy IBJJF

Już za 6 dni oczy całego świata Brazylijskiego Jiu-Jitsu będą zwrócone na Stary Kontynent, po raz pierwszy w Paryżu odbędą się Mistrzostwa Europy IBJJF. Wśród zawodników kategorii czarnych pasów Adult, znajdziemy również polskich grapplerów.W dywizji -64kg zawalczy Tomasz Paczka, doświadczony na matach w Polsce i za granicą, przy dobrze ułożonym losowaniu ma spore szanse na podium. Jednym […]

Topowy sędzia MMA promowany na drugi stopień czarnego pasa

Marc Goddard jest sędzią, którego możemy oglądać w większości imprez MMA, w tym na eventach  organizacji KSW. Poza karierą sędziowską, Marc jest doświadczonym adeptem sportów walki. Marc swoją przygodę z profesjonalnym MMA, rozpoczął już w 2002 roku. Swoje pojedynki toczył na terenie Wielkiej Brytanii i w 2008 roku stoczył swoją ostatnią walkę w MMA, kończąc […]

„Zawsze może do nas wrócić” – Javier Mendez o odejściu Khabiba Nurmagomedova

Javier Mendez, wieloletni trener Khabiba Nurmagomedova, powiedział, że wspiera byłego mistrza w jego wyborze, aby wycofać się ze świata MMA i zająć się rodziną.Niedawno media obiegły doniesienia mówiące o tym, że Khabib Nurmagomedov wycofuje się z intensywnego działania w świecie MMA. Były mistrz UFC nie będzie dalej zajmował się trenowaniem innych zawodników i prowadzeniem organizacji Eagle […]

Były zawodnik UFC i zwycięzca turnieju PFL wystąpi w programie Big Brother Brasil

Były zawodnik UFC i zwycięzca turnieju PFL ze stawką miliona dolarów wystąpi w programie Big Brother Brasil. Znane reality show jest niezwykle popularne w Brazylii od dwóch dekad! Osobą, która wystąpi we wspomnianym programie jest Antonio Carlos Junior. Brazylijczyk wygrał trzeci sezon The Ultimate Fighter Brazil, który odbywał się w 2014 i dzięki temu programowi […]

Ogromny błąd. Sędzia nie zorientował się, że zawodnik jest nieprzytomny 

Do fatalnego przerwania pojedynku doszło na gali LFA 15, która odbyła się w ten weekend. Podczas pojedynku Jalina Fullera i Scotta Wrtiza, Fuller zapiął duszenie i próbował skończyć starcie przed czasem, co ostatecznie mu się udało. Sędzia nie zorientował się jednak w trakcie, że jego rywal jest już nieprzytomny i zwlekał z przerwaniem walki. Zobaczcie jak wyglądała cała […]

Jakie sterydy są stosowane w sportach walki?

Nie każdy steryd okaże się dobrym wyborem dla zawodnika MMA. Dlatego, cykle znacznie różnią się od tych, stosowanych przez kulturystów. Na bok możemy odstawić wszelkie sterydy o dużej aromatyzacji, które powodują retencję wody w mięśniach. Odkładanie się wody zwiększa wagę, przez co zawodnik nie jest w stanie utrzymać optymalnej wagi. Dlatego, przedstawiciele sportów walki sięgają […]

TRENING KONTRASTOWY W SPORTACH WALKI

Trening kontrastowy jest to trochę zapomniana metoda treningowa w świecie sportu. Zależnie od dyscypliny sportowej podejście i jego wykonanie może się różnić. Jako że artykuł jest poświęcony sportom walki, tak w główniej merze skupimy się na metodyce treningowej pod te właśnie dyscypliny. CZYM JEST TRENING KONTRASTOWY? Czym jest trening kontrastowy? Pierwsza myśl, jaka przychodzi nam […]

Czy BJJ jest skuteczne w samoobronie?

Pytanie czy BJJ jest skutecznym systemem walki w sytuacji realnego zagrożenia na ulicy należałoby zacząć od zdefiniowania okoliczności. Kto się broni? Przed kim? W jakiej sytuacji? Trudno jest do jednego worka rzucić barową przepychankę z podpitym osiłkiem i sytuację, gdzie w ciemnej uliczce atakuje nas dwóch uzbrojonych w noże napastników. Druga kluczowa kwestia to sposób, […]

Krzysztof Soszyński

Krzysztof Soszyński to polski zawodnik mieszanych sztuk walki (MMA) posiadający obywatelstwo kanadyjskie oraz aktor. Od 2008 roku związany z amerykańską organizacją UFC, w której występował w wadze półciężkiej (do 93 kg). Pochodzi ze Stalowej Woli. Pod koniec lat 80. XX wieku wyemigrował z rodziną do Winnipeg w Kanadzie. W wieku 16 lat zaczął trenować siłowo […]

Masaż mięśni w sportach walki ?

Jeśli regularnie uprawiasz sport, a tym bardziej sporty walki – czy to zawodowo, czy amatorsko – na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jak łatwo nabawić się zakwasów (szczególnie po przerwie od aktywności). Chociaż słowo „zakwasy” pochodzi od kwasu mlekowego obecnego w tkance mięśniowej po intensywnym treningu, to wcale nie on powoduje charakterystyczny dyskomfort. Potreningowe […]

Chloe Bruce

Chloe Bruce rozpoczęła swoje  treningi w wieku 8 lat po obejrzeniu treningu swojego brata. Zaczęła od treningów Tang Soo Do a w wieku 9 lat powiedziano jej, że jest lepsza niż przeciętna dziewczynka. Już w wieku 10 lat startowała w zawodach i zdobyła swój pierwszy brytyjski tytuł WKA. W wieku 12 lat została  wybrana do […]

Trening plyometryczny

  Trening plyometryczny po raz pierwszy został wykorzystany w treningu w latach 50-tych ubiegło wieku przez radzieckich trójskoczków. Badania prowadzone w latach 70-tych XX wieku przez liczną grupę biomechaników, fizjologów oraz biochemików pozwoliły pogłębić wiedzę dotyczącą treningu plyometrycznego (plyometric training). Aktualnie jest on wykorzystywany przez zawodników wielu dyscyplin sportu chcących poprawić szybkość i siłę kończyn […]

Pudzian vs kickboxer Arkadiusz Wrzosek?

Mariusz Pudzianowski bezdyskusyjnie przegrał grudniową walkę z Mamedem Chalidowem. Na razie nie wiadomo, kto będzie kolejnym rywalem byłego strongmana. Nieoczekiwanie swoją kandydaturę, zgłosił kickboxer Arkadiusz Wrzosek. Arkadiusz Wrzosek (1-0) zadebiutował w MMA w sierpniu 2022 r., pokonując na Torwarze Tomasza Sararę (gala KSW 73). W styczniu br. miał walczyć w Szczecinie z Arturem Szpilką, ale pojedynek został odwołany – […]

Tomasz Oświeciński został zapytany o potencjalny powrót do klatki

-,,To nie do pogodzenia. Nie do pogodzenia, bo mnie teraz dużo osób pyta czy będę jeszcze walczył. Ja dużo pracuje. Powiedzmy, że w październiku, albo listopadzie, bo teraz mamy trochę wolniejszy czas, ale w październiku/listopadzie byłem 3-4 razy w domu w ciągu miesiąca, bo cały czas jestem na planie zdjęciowym. No i teraz wyobraź sobie, […]

MOBILNOŚĆ I GIBKOŚĆ W SPORTACH WALKI!

Dzisiaj temat mobilności. Chyba każdy zawodnik sztuk walki chce kopać wyżej, wyprowadzać dłuższe ciosy oraz wić się w parterze niczym anakonda. Kultowy film Kickboxer pchnął świat sportów walki w kierunku mobilności i rozciągania. Dzisiaj już odchodzi się od klasycznego rozciągania na rzecz treningów mobility, animal flow, lub yogi. Są to metody dużo bardziej skuteczne, gdyż […]

Vincent McMahon, główny szef i pomysłodawca największej organizacji wrestlingowej na świecie WWE, sprzedaje swój produkt. 

Amerykanin zaakceptował warunki inwestorów z Arabii Saudyjskiej. To koniec epoki w świecie wrestlingu. 40 – tyle lat jako większościowy udziałowiec organizacji WWE na stanowisko wytrzymał Vincent McMahon. Od 1982 r. Amerykanin zrobił z podmiotu jeden z większych produktów mainstreamowych. Okazuje się, że wszystko kiedyś się kończy. Szykuje się największa rewolucja w świecie wrestlingu. WWE będzie miało […]

Zawodnicy sportów walki powinni szczególną uwagę zwrócić na wzmocnienie siły mięśni karku.

Odpowiednia siła mięśni karku powoduje redukcję fali uderzeniowej energii, która dochodzi do mózgu podczas otrzymywanych ciosów. Dzięki temu powoduje zmniejszenie ilości wstrząśnień mózgu nawet o 50%.  Wiele badań pokazuje, że zawodnicy, którzy posiadają większy poziom siły mięśni karku uzyskują mniejszy poziom uzyskania ilości mikrourazów obrębie czaszki. Warto zwrócić uwagę, że zawodnik, który będzie doznawał dużą […]

Paweł Tyburski został zapytany o dzieciństwo

-,,Moja historia z domem dziecka zaczęła się w ten sposób, że mieliśmy 6 lat – była patologia w domu, ojciec chlał. Jestem z rodziny, gdzie była nas 4 (mój brat bliźniak, brat starszy i siostra). No i mój ojciec był strasznie agresywny, strasznie nas napi****, Mamę… wiesz kablem. No mocno się znęcał. Jeszcze alkoholik do […]

W świecie sportów walki jest dużo szumu wokół peptydów.

Zalecane są różne peptydy na spalanie tłuszczu, budowanie mięśni  czy  poprawę wytrzymałości i wyników sportowych. Ale czym tak naprawdę są peptydy? Peptydy definiuje się jako związek dwóch lub więcej aminokwasów, w których grupa karboksylowa jednego z nich jest połączona z grupą aminową drugiego. Po usunięciu cząsteczki wody powstaje wiązanie peptydowe. Mówiąc prościej, plik peptydy to tylko […]

Sporty walki a siła

Sporty walki stały się bardzo popularne w ostatnich latach w szczególności dzięki popularyzacji MMA. W dzisiejszych czasach nie ma możliwości aby zawodnik występował na wysokim poziomie nie trenując siłowo i można stwierdzić, że ten czynnik jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu w tym sporcie. Poniżej przedstawiam 4 rodzaje siły nad którymi przede wszystkim powinna być skupiona […]

Agresja w sportach walki

Agresja to emocja mobilizująca siły organizmu, dająca energię, wyzwalająca adrenalinę i nastawiająca organizm do walki o przetrwanie i swój lepszy byt. Agresja sprawia, że zbieramy siły po niepowodzeniach, a także działa mobilizująco w sytuacjach beznadziejnych, czyli takich w których nie mamy nic do stracenia. Agresja nie jest skutkiem ubocznym ewoluji, a także nie jest zgłądzoną […]

Duża masa ciała powoduje spadek wydolności zawodnika

Niestety z reguły wraz ze wzrostem masy ciała notuje się spadek wydolności zawodnika (najlepszym przykładem jest Mariusz Pudzianowski i jego masa ciała z czasów gdy startował w Strongmenach, w porównaniu do obecnego wyglądu przy treningu pod MMA). Stąd wyczynowi biegacze średnio i długodystansowi – nie mają wagi i wyglądu kulturystów. Kwestia jest jednak zbyt złożona, […]

JAK ĆWICZYĆ SIŁĘ CHWYTU ??

Często na siłowni można zaobserwować ludzi robiących rolowanie sztangi w oparciu i ławkę. Raz, że nie wzmacnia to chwytu (mięśnie przedramion są bardzo wytrzymałe i ciężko je pobudzić do wzrostu takim ćwiczeniem), a dwa jest to niezdrowe. Potrafi zamykać nerwy przebiegające przez nadgarstek i doprowadzić do podobnego schorzenia jak zespół cieśni nadgarstka. Najlepszymi ćwiczeniami na poprawę […]

Wyróżniamy dwa rodzaje gibkości

Wyróżniamy dwa rodzaje gibkości(pasywna i aktywna), deficyt tej drugiej koreluje ze zwiększeniem ryzyka kontuzji podczas aktywności fizycznej. Przykładem gibkości aktywnej może być wykonanie szpagatu podczas zwisu na drążku, oczywiście nikt od razu nie będzie tego od Ciebie wymagał na początku Twojej przygody z treningiem. Zajmijmy się więc pokrótce przedstawieniem oraz rozróżnieniem dwóch rodzajów gibkości: pasywna- jest […]

Jak często stosować kroplówki witaminowe?

Wielu pacjentów pierwsze efekty zauważa już po zakończeniu pierwszej infuzji, a nawet w jej trakcie. Kuracjusz może również poprzez własne działania zwiększyć poziom skuteczności wlewu dożylnego. Podczas terapii wykorzystującej kroplówki witaminowe należy bowiem spożywać duże ilości płynów. Dwa litry czystej wody powinny stanowić dla pacjenta niezbędne minimum. Jest ona bowiem idealnym „rozprowadzaczem”, nośnikiem, który wspomaga […]

Kazimierz Lipień

  Kazimierz Lipień- trener, największy talent w historii polskich zapasów, 13-krotny mistrz Polski, 2-krotny mistrz świata, 3-krotny mistrz Europy, 3-krotny olimpijczyk (1972, 1976, 1980), zdobywca pierwszych medali olimpijskich w zapasach (styl klasyczny): złotego (Montreal) i brązowego (Monachium). Urodzony 6 lutego 1949 w Jaczkowie koło Kamiennej Góry w woj. dolnośląskim (jako bliźniaczy, starszy o kilkanaście minut brat […]

Wielki Bu” stwierdził, że Mateusz Murański toczy walkę życia

-,,Miała być jego walka życia, powalczył gdzie indziej. Chyba dalej ze sobą walczy. Toczy najważniejszą walkę. Paweł zrobił mu super prezent na urodziny (…) To chyba nie jest jakaś wielka tajemnica. Z tego co wiem, to gdzieś tam… znaczy u nas na podwórku się śmieją, że na odwyku domaga się jakiś super praw – że […]

Czym różni się nokdaun od nokautu?

W terminologii bokserskiej nokdaun to chwilowa niezdolność pięściarza do walki, spowodowana ciosem przeciwnika. Sędzia przerywa w takiej sytuacji walkę i odlicza 8 sekund. Po tym czasie zawodnik powinien wznowić walkę. Jeśli tego nie zrobi, a sędzia doliczy do 10, ogłasza nokaut i walka zakończona zostaje przed czasem.

Luke Rockhold

To urodzony 17 października 1984 w Santa Cruz amerykański grappler i zawodnik mieszanych sztuk walki (MMA), mistrz Strikeforce w wadze średniej z 2011 oraz Ultimate Fighting Championship (UFC) również wagi średniej z 2015. Zawodowo zadebiutował 24 lipca 2007. W latach 2008–2012 nieprzerwanie związany z czołową organizacją na świecie Strikeforce gdzie 10 września 2011 zdobył pas […]

Shōrin-ryū – najstarszy styl karate

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.1″ custom_padding=”||0px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.1″][et_pb_column _builder_version=”4.4.1″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.4.1″ hover_enabled=”0″]Shōrin-ryū ti pierwszy (najstarszy) styl karate powstały na Okinawie. Pierwsze wzmianki o tym stylu pochodzą z drugiej połowy XIX wieku. Jest tradycyjnym, okinawskim stylem karate. Początki karate Twórcą tego stylu karate jest Sōkon „Bushi” Matsumura – uczeń Kangi Sakugawy . Matsumura stworzył karate w oparciu o okinawskie […]

Doskonalenie techniki i siły ciosu

Doskonalenie techniki i siły ciosu odbywa się przede wszystkim poprzez walkę z partnerem. Jednak boks to sport podwyższonego ryzyka – jak więc wzmocnić siłę ciosu w bezpieczny sposób podczas treningu bokserskiego w klubie? Dobrym pomysłem na bezpieczne wzmacnianie siły uderzenia są ćwiczenia z workiem treningowym, walka z cieniem albo uderzanie w tarczę bokserską trzymaną przez […]

Test 100 walk kumite !

100 kumite Prawdziwym sprawdzianem zdolności bojowych karateki jest test 100 walk kumite. Polega on na odbyciu jednego dnia stu 2-minutowych walk, bez przerw. Przeciwnicy powinni być tej samej klasy co zdający test (czyli najlepsi). Do testu mogą przystąpić karatecy posiadający co najmniej 4 stopień mistrzowski DAN. Dogłębna wiedza Masutatsu Oyamy na temat sztuk walki sięgała […]

Szybka neutralizacja

Szybki prosty (tzw. rabbit punch) to uderzenie zabronione nawet w zawodowym boksie. Jest on bardzo niebezpieczny. Grozi uszkodzeniem rdzenia kręgowego lub nawet śmiercią. Radzimy stosowanie go jedynie w ostateczności. 2. Celne uderzenie w nerki skutkuje silnym bólem brzucha i pleców i potrafi powalić na ziemię nawet dużego wroga. Upewnij się, że celujesz lekko w górę, […]

Feliks „Papa” Stamm

]Feliks „Papa” Stamm (ur. 14 grudnia 1901 w Kościanie, zm. 2 kwietnia 1976 w Warszawie ) – polski pięściarz, sędzia i trener bokserski, podoficer Wojska Polskiego II RP. W latach 20. i 30. XX wieku był podoficerem zawodowym Wojska Polskiego. Jako plutonowy 7 pułku strzelców konnych w 1924 ukończył Podoficerski Kurs Sportowy w Centralnej Wojskowej […]

Opaski elastyczne stabilizujące w boksie

Opaski elastyczne stabilizujące w boksie najczęściej sprawdzają się u osób gdzie występuje szczupły nadgarstek i tradycyjne bandaże nie wystarczająco stabilizują staw i gdzie występuje luz między mankietem rękawicy a zabandażowaną ręką zawodnika. Stabilizator w takich sytuacjach zapewnia dodatkowe usztywnienie, wypełni przestrzeń między ręka a mankietem, ale również można na stabilizator lub pod stabilizator założyć dodatkowo […]

JAK ZADBAĆ O KIMONO DO BJJ ?

To najważniejsza część wyposażenia każdego jiujiteiro, doskonale wiemy też, że to ona pochłania największą część budżetu, który przeznacza się na sprzęt do treningów. Gi to Twoja zbroja, coś, w czym musisz czuć się swobodnie i mieć świadomość, że nie zniszczy się w kluczowym momencie – a testów w postaci ostrych starć na pewno nie zabraknie.Poza […]

Niszczycielska moc łokcia

O tym, że sporty walki są niezwykle kontuzjogenne i zabójcze nie trzeba nikomu tłumaczyć. W klatce lub ringu często dochodzi do wielkich tragedii, bądź urazów, zmieniających życie zawodników na zawsze a dla niektórych kończące kariery ! Oto obrażenia zawodnika po gali Muay Thai na tajskiej wyspie Phuket w 2017 roku. Jednemu z zawodników, którzy zaprezentowali […]

Sippalgido – sztuka walki koreańskiego pochodzenia z korzeniami mongolskimi.

Sippalgido to dawna sztuka walki koreańskiego pochodzenia z korzeniami mongolskimi. Jak w wielu sztukach walki, do oznacza drogę. Sippalgi albo sibpalki oznacza „18 technik”. Jak wskazuje nazwa stylu, składa się on z 18 technik walki. Trzy z nich obejmują walkę „pustymi rękami”, czyli bez broni, a pozostałych 15 używa broni. Obecnie głównym przedstawicielem tej sztuki […]