Czy jednak na pewno mięso doda nam siły?

 Według (niemal) powszechnej opinii, trzeba jeść mięso, żeby mieć siłę. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Siła rozumiana jako energia potrzebna do wykonywania pracy mięśni pochodzi jednak także z węglowodanów. Białka, których w mięsie nie brakuje, pełnią funkcję budulcową i uczestniczy w procesach zachodzących w organizmie. Są one niezbędne do regeneracji mięśni, a także do ich budowania, ale nie dostarczają one […]

Walczysz….uważaj na zęby!

Nie musisz być zawodowym sportowcem, by twoje zęby były narażone na urazy. Wystarczy hulajnoga, mecz piłki nożnej albo wyprawa na narty. To wcale nie takie rzadkie, bo nawet co trzeci dorosły doświadczy w życiu jakiegoś urazu zęba. Jeśli myślimy, że dotyczy to tylko boksu i hokeja, to możemy się zdziwić, bo lista urazogennych dyscyplin jest […]

Jak sprawdzić swoją formę? Badania wydolnościowe!

Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej kondycji fizycznej. Jakie jest nasze tętno maksymalne, w jakim stanie jest nasza kondycja i nad czym powinniśmy popracować – o tym wszystkim powiedzą nam badania wydolnościowe. Co to w ogóle jest, na czym polegają i najważniejsze: czy […]

Przygotowanie fizyczne w sportach walki

Wokół przygotowania fizycznego zawodników sportów walki narosło wiele mitów oraz zestandaryzowanych elementów – które nie podlegają dyskusji i zmianom. Wydaje mi się również, iż świat sportów walki w szczególności: zapasów, judo, boksu czy karate jest hermetycznie zamknięty i odporny na wszelkie nowinki z świata treningu motorycznego. Istnieje niewiele szans, iż jako osoba niezwiązana w przeszłości […]

Sport wzmaga ochotę na seks

Naukowcy przekonują, że sport dobrze wpływa na seks. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Arkansas ćwiczenia fizyczne dwa, trzy razy w tygodniu prowadzą do aktywności seksualnej „powyżej średniej”. Serwis publikuje materiał na temat wpływu aktywności fizycznej na libido. Wynika z niego, że niechęci do seksu nie należy łączyć z brakiem energii wydatkowanej na uprawianie sportu. Wprost przeciwnie, regularne ćwiczenia zwiększają ochotę na […]

Znowu to zrobił „Pudzianowi”! Tak Szpilka bawi się w Meksyku

Artur Szpilka (bilans MMA 2-0) zaakceptował walkę z Mariuszem Pudzianowskim (17-8, 1 no contest). Data hitowego pojedynku w oktagonie nie została jednak do tej pory wyznaczona (więcej TUTAJ).”Szpila” przechodzi rehabilitację po operacji kręgosłupa. 33-latek cały czas myśli jednak o swoim najbliższym rywalu. I to nawet podczas wakacyjnego pobytu w dalekim Meksyku.Były pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej […]

Wysiłek podczas przeziębienia

Wysiłek jest dla ciała człowieka bodźcem stresowym, który w normalnych okolicznościach i przy odpowiednich dawkach sprawia, że organizm po zregenerowaniu się staje się bardziej efektywny. Dzięki regularnym treningom nasze ciało robi się coraz silniejsze, bardziej wytrzymałe czy szybkie. Przeziębienie również jest dla organizmu stresem, na który reaguje angażując głównie układ odpornościowy, ale do walki z […]

Roman Szymański w UFC?

Jednemu z zawodników KSW skończył się kontrakt. W związku z tym dostanie kilka ofert, a jedna z nich może być ze strony największej organizacji MMA na świecie. Roman Szymański, gdyż o nim mowa, rozpatrzy z pewnością owe propozycje. “Demolka” (17-6) stoczył w KSW 12 walk. 9 z nich zakończyły się jego zwycięstwem, a 3 razy […]

Siła chwytu

Siła chwytu jest jednym z kluczowych elementów dla wielu dyscyplin sportu. Niezależnie czy ćwiczysz podnoszenie ciężarów, kolarstwo górskie, wspinaczkę, łucznictwo czy akrobatykę – potrzebujesz silnego, pewnego chwytu który nie zawiedzie Cię w kluczowym momencie. Mimo iż wykonując wiele ćwiczeń jesteśmy w stanie naturalnie poprawić siłę naszych dłoni i przedramion, to w sytuacjach gdy czujemy, że tylko […]

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem, jak nadwaga, ale niestety jest to koszmar wielu z nas. Niżej przedstawię Ci kilka wskazówek, które zapewnią Ci szybkie i widoczne efekty w zrzuceniu nadmiaru wody z organizmu. Pij więcej wody Może wydawać Ci się to dziwne i sprzeczne […]

Dlaczego ćwiczenia rozciągające są ważne dla naszego zdrowia?

Korzyści z ćwiczeń rozciągających jest wiele. Doskonale przygotowują nasze mięśnie do intensywnego wysiłku podczas treningów oraz pomagają w ich rozluźnieniu po zakończonych ćwiczeniach. Streching, bo tak popularnie nazywa się ćwiczenia rozciągające, zyskuje coraz więcej sympatyków. Do ich wykonywania wystarczy nam wygodna mata, czasami piłka gimnastyczna i wałek lub roller. Sprawdź, jakie korzyści może Ci przynieść […]

Mistrz świata zszokował. Opowiedział o życiu z dwiema kobietami naraz

David Haye w przeszłości był mistrzem świata w boksie. Tylko cztery razy z ringu schodził pokonany. Walczył z takimi sławami jak Władimir Kliczko, Nikołaj Wałujew czy Dereck Chisora. Obecnie jest na sportowej emeryturze i zadziwił kibiców swoimi słowami. 42-latek opowiedział, jak wygląda jego życie w trzyosobowym związku. David Haye zadebiutował w zawodowym ringu w 2002 roku. W swoim pierwszym […]

Wpływ treningu areobowego na stężenie hormonów tarczycy

Ludzie doszukują się mechanizmów, tam, gdzie ich nie ma. Lila Kiani i in. w całkiem świeżo opublikowanym eksperymencie z 2022 r. przyjrzeli się wpływowi treningu aerobowego na 30 nieaktywnych fizycznie uczennic. Przez 4 tygodnie połowa z nich trenowała 3x w tygodniu, z intensywnością 70% tętna maksymalnego. Okazało się, że regularny trening powodował spadek stężenia trijodotyroniny […]

Izotonik, hipertonik, hipotonik – czym różnią się napoje dla sportowców?

Wchłanialność to najważniejsza dla sportowców różnica między izotonikami, hipertonikami i hopotonikami. Napoje te różnią się także ilością kalorii i minerałów. Zachowanie równowagi wodnej przed, po i w trakcie treningu wpływa na wyniki sportowe, warto więc widzieć, które napoje dla sportowców działają najlepiej. Wyróżniamy trzy rodzaje napojów dla sportowców – napoje izotoniczne, napoje hipertoniczne i napoje hipotoniczne, które różnią się między sobą […]

Siła chwytu a ryzyko demencji 

Dobra kondycja fizyczna utrzymywana przez większą część życia daje komfort samodzielności w wieku podeszłym. W poprzednich badaniach retrospektywnych zaobserwowano między innymi to, że osoby starsze, które chodzą w swojej grupie wiekowej najwolniej, najbardziej narażone są na szybszy zgon z przyczyn ogólnych, niż osoby chodzące najszybciej. Jak się okazuje, podobną zależność można zaobserwować w przypadku siły […]

Apigenina – alternatywa dla sterydów?

Flawonoidy to biologicznie aktywne składniki pokarmowe, występujące tylko w produktach pochodzenia roślinnego, tradycyjnie zaliczane do grupy witaminy P, które przez długi czas znane były jedynie z dobroczynnego wpływu na naczynia krwionośnie. Jednak badania ostatnich dekad dowiodły, że związki te cechuje niezwykle szerokie spektrum odziaływań zdrowotnych. Biorąc za przykład jeden z flawonoidów, apigeninę, okazuje się, że związki z […]

Ostatnimi dniami dochodzi do spięć na linii “Apteka” – Akademia Sportów Walki Wilanów

Apteka do Oknińskiego! -,,Mirek słuchaj, wystawiasz do walki największego konia jakiego masz tam u siebie w stajni. Najbardziej doświadczonego zawodnika, który ma tam zrobione z kilkanaście walk. I myślisz, że ja tą walkę przyjmę? Oczywiście, że ją przyjmę, bo nigdy w życiu nie odmówiłem żadnej solówki, ani nic na tej zasadzie. (…) Mówisz, że jest […]

Był jak opętany. Zagroził, że mnie utopi – twierdzi oskarżycielka

Irlandzki mistrz MMA Conor McGregor ma kłopoty z prawem. 34-letni „The Notorious” został oskarżony o brutalną napaść, do której miało dojść na luksusowym jachcie na Ibizie – informuje „The Sun”.Do zdarzenia doszło w lipcu 2022 r. podczas imprezy urodzinowej McGregora. Kobieta oskarżająca słynnego sportowca o napaść twierdzi, że ten uderzył ją pięścią i kopnął. Na koniec miał […]

Frederico Komuenha vs. Matyas Viszlay w czesko-słowackim starciu na KSW 79

Ogłoszono kolejną interesujący pojedynek dodany do rozpiski gali KSW 79 – Frederico Komuenha vs. Matyas Viszlay. Dwaj fighterzy będący na początku swojej zawodowej drogi przez świat MMA zmierzą się w czesko-słowackim starciu 25 lutego w Libercu. Reprezentujący Czechy Frederico Komuenha (2-0, 2 KO) ma za sobą dwa zawodowe pojedynki. W profesjonalnej walce zadebiutował w czerwcu zeszłego roku na gali organizacji […]

ADCC podpisuje umowę z UFC Fight Pass

Federacja ADCC i UFC Fight Pass łączą siły. Przez najbliższe dwa lata, UFC Fight Pass pokaże około 40 eventów ADCC. Współpraca pozwoli na łatwiejszy dostęp do zawodów pod sztandarem ADCC. ADCC stała się (prawdopodobnie) najbardziej znaną federacją skupiającą się na promowaniu BJJ bez kimon. Mistrzostwa Świata ADCC 2022 były kamieniem milowym w rozwoju tej dyscypliny. […]

Jacek Murański w mediach społecznościowych zabrał głos po ostatniej walce Krzysztofa Głowackiego

-,,Ambicja Ambicja Ambicja. I jeszcze raz Ambicja. Tylko taka charakterna postawa zasługuje na szacunek. I Krzysiek zawsze taką właśnie postawę prezentował !!! Do wszystkich żałosnych chorągiewek, które teraz jak ze smutkiem czytam obśmiewają tego Wielkiego MISTRZA dwa fakty i jedna opinia. Fakt na 1 ( nieznany publiczności) : Krzysztof Głowacki do walki z aktualnym Mistrzem […]

Pudzianowski zawalczy na gołe pięści?

Wśród polskich federacji sztuk walki oprócz WOTORE , jedną z najbardziej oryginalnych jest Gromda, w której zawodnicy walczą na gołe pięści. Włodarze organizacji myślą o zaskakującym transferze. Jak przyznał szef Gromdy, są już po pierwszych rozmowach, które są na zaawansowanym etapie. Gromda to popularna organizacja promująca walki bokserskie na gołe pięści. Współwłaścicielami federacji byli na […]

Historia miłości Tomasza Adamka

Tomasz Adamek swoją żonę Dorotę poślubił 13 października 1996 r. Początkowo zakochani mieszkali u teściów, a później przenieśli się do nowo wybudowanego domu w Gilowicach. W 2008 r. małżeństwo wraz z dziećmi przeniosło się do Stanów Zjednoczonych. Tam zamieszkało w pod nowojorskim Kearny w stanie New Jersey.Dorota Adamek pracuje w jednym ze szpitali na Manhattanie, […]

Tomasz Adamek ma przesłanie do młodych ludzi

“Góral” zwraca uwagę na wpływ internetu na dzisiejszą młodzież i głupoty, które wg niego przez ten internet przychodzą młodym ludziom do głowy Adamek zdradził, że będzie teraz odwiedzał zakłady poprawcze i propagował wyładowywanie energii poprzez sport. “Góral” zamierza pojeździć po Polsce i rozmawiać z młodymi ludźmi, którzy zbłądzili w swoim życiu. Recepta na wyładowanie się […]

Glover Teixeira zakończył karierę

Po porażce z Jamahalem Hillem w main evencie gali UFC 283 w Rio de Janeiro, Glover Teixeira zdecydował się na symboliczne pozostawienie rękawic w oktagonie i ogłoszenie zakończenia sportowej kariery. To już koniec pięknej i bogatej kariery Glovera Teixeiry! Brazylijczyk zdecydował się symbolicznie pozostawić rękawice w klatce organizacji UFC po przegranym boju o pas kategorii półciężkiej […]

Afera w polskim judo? Jest odpowiedź związku

Polski Związek Judo odpowiedział na niepokojące informacje przekazane przez Krzysztofa Wiłkomirskiego w rozmowie z „Przeglądem Sportowym Onet”. „Należy powstrzymać się od wydawania wyroków przed ich zapadnięciem” – czytamy.  W czwartek (19 stycznia) „Przegląd Sportowy Onet” opublikował rozmowę z Krzysztofem Wiłkomirskim. Brązowy medalista mistrzostw świata i Europy podkreślał, że od dawna wiedział o nieuczciwych działaniach w Warszawsko-Mazowieckim […]

„W profesjonalnym boksie jest co najwyżej przeciętny” – Smith o przyszłości Ngannou

Anthony Smith, jeden z czołowych zawodników wagi półciężkiej UFC, nie ma złudzeń co do przyszłości Francisa Ngannou w świecie zawodowego pięściarstwa.Po rozstaniu z UFC Francis Ngannou chce spróbować swoich sił w zawodowym boksie. Były mistrz MMA chciałby sprawdzić się z najlepszymi w tym biznesie: Tysonem Furym i Anthonym Joshuą. Anthony Smith nie ma jednak wątpliwości co do […]

Douglas Lima kontra Costello van Steenis na paryskiej gali Bellator MMA

Były mistrz kategorii półśredniej organizacji Bellator MMA, Douglas Lima, kolejny raz wystąpi w dywizji do 84 kilogramów. Tym razem Brazylijczyk zmierzy się z Costello van Steenisem na majowej gali organizacji w Paryżu. Informację potwierdzono w mediach społecznościowych Bellator MMA.Lima (32-11 MMA) ma na swoim koncie aż 21 walk w klatce Bellator MMA, a jego bilans wynosi 14-7. W […]

Bomba ostro o Parke!

”Scarface” w mocnych słowach wypowiedział się o Normanie ”Strominie” Parke. Ostatni pojedynek Pawła spełnił oczekiwania i zapewnił wiele emocji. Skazywany na porażkę Bomba wygrał przez dyskwalifikację rywala w trzeciej rundzie. Nadmieńmy, że Bomba dominował w starciu z Mateuszem. ”Muran” od samego początku szukał obszernych ciosów i dochodził do głosu, ale wydawało się, że nie robi […]

Wyciekło nagranie z nagim Popkiem

W internecie nic nie ginie. Zasadę tej na własnej skórze poznało już wiele osób, przede wszystkim celebrytów i do tej grupy dołączył teraz Popek. W sieci pojawiło się bowiem nagranie z gwiazdorem PRIME MMA i raperem, na którym widać go kompletnie nagiego, pozującego przed lustrem ze swoim penisem w ręce. Niedługo po tym, jak nagranie […]

Afera w polskim judo

Niepokojące informacje przekazał Krzysztof Wiłkomirski w rozmowie z „Przeglądem Sportowym Onet”. Według niego w Warszawsko-Mazowieckim Związku Judo dochodziło do fałszerstw i defraudacji publicznych pieniędzy. Krzysztof Wiłkomirski to brązowy medalista świata i Europy. W rozmowie z „Przeglądem Sportowym Onet” podkreśla, że od dawna wiedział o nieuczciwych działaniach Warszawsko-Mazowieckiego Związku Judo. W ostatnich miesiącach udało mu się jednak zdobyć […]

UFC pożegnało się z jedenastoma zawodnikami

Najlepsza organizacja UFC postanowiła rozstać się z aż jedenastoma zawodnikami. Informację o zakończeniu współpracy z wojownikami przekazał portal MMA Mania.Z amerykańską organizacją rozstali się: Mike Trizano, Sijara Eubanks, Liudvik Sholinian, Marcelo Rojo, Jay Perrin, Alejandro Perez, Raulian Paiva, Gadzhi Omargadzhiev, Kevin Natividad, Vince Morales i Brandon Davis. Informacja wypłynęła również z profilu UFC Roster Watch, który na bieżąco aktualizuje dane dotyczące odejść z potentata światowego MMA. Jeżeli […]

Darko Stosic powalczy o pas wagi ciężkiej BRAVE

Darko Stosic stoczy pojedynek o mistrzowski pas organizacji BRAVE w wadze ciężkiej, w swoim rodzinnym Belgradzie A jednak nie KSW! Darko Stosic wybrał organizację BRAVE, która 18 lutego organizuje galę w jego rodzinnym mieście w Serbii – Belgradzie. Według doniesień portalu fightroom.hr, serbski zawodnik stoczy tam pojedynek o mistrzowski pas kategorii ciężkiej.Rywalem Stosica miałby być niepokonany Rosjanin, reprezentujący […]

Piotr Świerczewski zapowiada powrót do MMA. Wskazał też potencjalnego rywala

Piotr Świerczewski wrócił do treningów MMA. I zdradził, że chętnie zawalczy z wygranym starcia Marcina Najman kontra Jacek Murański. – Jakby chcieli ze mną zawalczyć, z prawie 50-letnim byłym piłkarzem, to proszę bardzo. Myślę, że obydwu dałbym radę – powiedział „Świrek” z uśmiechem na twarzy. Piotr Świerczewski to 70-krotny reprezentant Polski. Grał we Francji, Anglii i Japonii. […]

Nie żyje Jay Briscoe. Zginął w wypadku

 W wieku 38 lat zmarł Jay Briscoe, jeden z najlepszych zawodowych wrestlerów w kategorii drużynowej. Wiadomo, że do śmierci sportowca doszło w tragicznych okolicznościach. Jay Briscoe zdecydowanie wyróżniał się w drużynowym wrestlingu. Razem ze swoim bratem Markiem aż trzynastokrotnie sięgał po mistrzostwo tag-team w Ring of Honor.Briscoe, a w zasadzie Jamin Pugh (tak brzmi jego prawdziwe […]

Omielańczuk wypowiedział się o Załęckim i Oknińskim

Daniel Omielańczuk ponownie został zapytany o potencjalny pojedynek z Denisem Załęckim. Były zawodnik UFC jest otwarty, aby stoczyć wspomniany pojedynek w innej formule niż MMA, ale.. muszą zostać spełnione jego warunki finansowe. Daniel ostatni pojedynek stoczył na gali KSW 75 w Nowym Sączu. Nasz czołowy ciężki po 3-rundach niejednogłośną decyzją sędziów pokonał Michala Martinka. Werdykt […]

Kulturysta i fighter Fame MMA chce leczyć depresję testosteronem

Według Piotra Piechowiaka, znanego kulturysty i zawodnika Fame MMA, depresja u mężczyzn to mit, a jeśli już upieramy się, że na nią cierpimy, powinniśmy przyjmować testosteron.  Piotr Piechowiak to polski kulturysta, który w ostatnim czasie stał się też zawodnikiem Fame MMA. Jego rekord we freakowej federacji to oszałamiające 3-0. Wygrał wszystkie ze swoich trzech pojedynków, nawet ten z Marcinem Najmanem. […]

Adam Wardziński -sylwetki polskich grapplerów

Adam Wardziński, czarny pas w brazylijskim jiu-jitsu pod wodzą Alana „Finfou” do Nascimento. Powszechnie uważany za jednego z czołowych zawodników wagi ciężkiej swojego pokolenia, Wardziński jest także jednym z pierwszych zawodników z Polski, który zdominował europejskie maty i przebił się do światowej czołówki. Adam urodził się 22 kwietnia 1991 roku w Trzciance, pierwszy kontakt Wardzińskiego ze […]

Martwy punkt, drugi oddech !!

Jedną z cech charakterystycznych w walce jest to, że po kilku minutach pojawia się tzw. martwy punkt. Ten szczególny objaw fizjologiczny powstaje na skutek wyczerpania się zasobów tlenu w organizmie z powodu niedostosowania się układu oddechowego do zwiększonego zapotrzebowania na tlen. Moment wystąpienia tego zjawiska zależy od tempa walki i stanu wytrenowania zawodnika. U początkujących […]