Czy jednak na pewno mięso doda nam siły?

 Według (niemal) powszechnej opinii, trzeba jeść mięso, żeby mieć siłę. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Siła rozumiana jako energia potrzebna do wykonywania pracy mięśni pochodzi jednak także z węglowodanów. Białka, których w mięsie nie brakuje, pełnią funkcję budulcową i uczestniczy w procesach zachodzących w organizmie. Są one niezbędne do regeneracji mięśni, a także do ich budowania, ale nie dostarczają one […]

Walczysz….uważaj na zęby!

Nie musisz być zawodowym sportowcem, by twoje zęby były narażone na urazy. Wystarczy hulajnoga, mecz piłki nożnej albo wyprawa na narty. To wcale nie takie rzadkie, bo nawet co trzeci dorosły doświadczy w życiu jakiegoś urazu zęba. Jeśli myślimy, że dotyczy to tylko boksu i hokeja, to możemy się zdziwić, bo lista urazogennych dyscyplin jest […]

Jak sprawdzić swoją formę? Badania wydolnościowe!

Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej kondycji fizycznej. Jakie jest nasze tętno maksymalne, w jakim stanie jest nasza kondycja i nad czym powinniśmy popracować – o tym wszystkim powiedzą nam badania wydolnościowe. Co to w ogóle jest, na czym polegają i najważniejsze: czy […]

Gilbert Burns vs Jorge Masvidal na UFC 287

Amerykański hegemon ogłosił starcie, które poprzedzi główne starcie gali UFC 287. Podczas wydarzenia dojdzie do pojedynku w kategorii półśredniej pomiędzy Gilbertem Burnsem, a Jorge Masvidalem. Gala odbędzie się 8 kwietnia w nieznanej jeszcze lokalizacji, a walką wieczoru będzie rewanżowe starcie o pas wagi średniej z udziałem Alexa Pereiry i Israela Adesanyi.Burns (MMA 21-5) wygrał ostatni pojedynek na […]

Przygotowanie fizyczne w sportach walki

Wokół przygotowania fizycznego zawodników sportów walki narosło wiele mitów oraz zestandaryzowanych elementów – które nie podlegają dyskusji i zmianom. Wydaje mi się również, iż świat sportów walki w szczególności: zapasów, judo, boksu czy karate jest hermetycznie zamknięty i odporny na wszelkie nowinki z świata treningu motorycznego. Istnieje niewiele szans, iż jako osoba niezwiązana w przeszłości […]

Alex Pereira prowokuje Jamahala Hilla

Kilka dni temu, Alex Pereira rozglądał się za rewanżowym starciem z Israelem Adesanyą bądź pojedynkiem z Robertem Whittakerem. Sytuacja zmieniła się jednak jak w kalejdoskopie po wyzwaniu ze strony Jamahala Hilla skierowanym w stronę Brazylijczyka… Gdy w ostatnią sobotę, Jamahal Hill okrutnie porozbijał Glovera Teixeirę zdobywając tym samym pas mistrzowski dywizji półciężkiej w main evencie gali UFC 283 w […]

Alex Pereira vs. Israel Adesanya 2 na UFC 287

Znamy już oficjalną datę rewanżu między Alexem Pereirą (7-1) a Israelem Adesanyą (23-2). Zawodnicy ci ponownie spotkają się w oktagonie już 8 kwietnia. Pojedynek o pas wagi średniej będzie oczywiście walką wieczoru kwietniowej gali. Jej lokalizacja nie jest jeszcze znana. Do ich pierwszej walki w formule MMA doszło w listopadzie ubiegłego roku na UFC 281. […]

Jak unikać kontuzji w judo?

Judo jest jednym ze sportów walki, w których wysoka kontaktowość zdecydowanie zwiększa ryzyko wystąpienia kontuzji. Jak zatem unikać urazów na macie? Bardzo często przyczyną kontuzji doznawanych w sportach walki, a więc także w judo, jest, wbrew pozorom, brak wiedzy, a niekiedy nawet brak systematyczności w treningach, do których nasz organizm powinien być odpowiednio przygotowany i przede […]

Sport wzmaga ochotę na seks

Naukowcy przekonują, że sport dobrze wpływa na seks. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Arkansas ćwiczenia fizyczne dwa, trzy razy w tygodniu prowadzą do aktywności seksualnej „powyżej średniej”. Serwis publikuje materiał na temat wpływu aktywności fizycznej na libido. Wynika z niego, że niechęci do seksu nie należy łączyć z brakiem energii wydatkowanej na uprawianie sportu. Wprost przeciwnie, regularne ćwiczenia zwiększają ochotę na […]

Mistrzowska walka Lech vs. Bahati zwieńczy galę Levels Fight League 7

Piątego lutego miejsce będzie miała siódma edycja LFL, która rozegra się w Amsterdamie. W main evencie dojdzie do mistrzowskiej potyczki w wadze półciężkiej – Jarosław Lech skrzyżuje rękawice z Yannickiem Bahatim. Dobrze znany na polskim podwórku Jarosław Lech (9-7), który zaliczał starty chociażby w FEN-ie, Babilonie czy ACA, już niebawem zadebiutuje pod sztandarem holenderskiego LFL. W pierwszym spotkaniu stanie […]

Znowu to zrobił „Pudzianowi”! Tak Szpilka bawi się w Meksyku

Artur Szpilka (bilans MMA 2-0) zaakceptował walkę z Mariuszem Pudzianowskim (17-8, 1 no contest). Data hitowego pojedynku w oktagonie nie została jednak do tej pory wyznaczona (więcej TUTAJ).”Szpila” przechodzi rehabilitację po operacji kręgosłupa. 33-latek cały czas myśli jednak o swoim najbliższym rywalu. I to nawet podczas wakacyjnego pobytu w dalekim Meksyku.Były pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej […]

Babilon MMA 34: Piotr Kacprzak obronił pas!

Piotr Kacprzak udanie obronił pas mistrzowski organizacji Babilon MMA w kategorii piórkowej. Zawodnik z Radomia już w drugiej rundzie poddał duszeniem zza pleców Krzysztofa Mendlewskiego w walce wieczoru gali Babilon MMA 34 w Żyrardowie. Mendlewski (MMA 5-3-0) szybko zajął środek klatki. Po początku badania się w stójce walka przeniosła się do parteru. Tam Kacprzak (MMA 9-3-0) jako pierwszy zaczął pracować nad dźwignią na […]

Babilon MMA 34: Said Abdulkadyrov zdominował Jose Gomesa. 

Said Magomed Abdulkadyrov udanie powrócił do MMA po trzech latach przerwy. 27-latek jednogłośną decyzją sędziów pokonał Jose Gomesa w jednej z głównych walk gali Babilon MMA 34 w Żyrardowie.Początek walki od mocnych ciosów w stójce, zarówno z jednej, jak i drugiej strony. Po minucie sprowadzenie do parteru bez większych problemów ze strony Abdulkadyrova (MMA 8-1-0). W tej płaszczyźnie „Pitbull” był aktywny […]

Wysiłek podczas przeziębienia

Wysiłek jest dla ciała człowieka bodźcem stresowym, który w normalnych okolicznościach i przy odpowiednich dawkach sprawia, że organizm po zregenerowaniu się staje się bardziej efektywny. Dzięki regularnym treningom nasze ciało robi się coraz silniejsze, bardziej wytrzymałe czy szybkie. Przeziębienie również jest dla organizmu stresem, na który reaguje angażując głównie układ odpornościowy, ale do walki z […]

DE LA HOYA: MARTWI SZCZĘKA WILDERA, RUIZ MOŻE GO ZNOKAUTOWAĆ

Oscar De la Hoya jest w gronie tych, zdaniem których Andy Ruiz Jr (35-2, 22 KO) może pobić Deontaya Wildera (43-2-1, 42 KO) w ostatecznym eliminatorze do tronu WBC wagi ciężkiej.Pojedynek nie został oficjalnie potwierdzony, ale prawdopodobnie odbędzie się w czerwcu. Lepszy z tej dwójki zostanie obowiązkowym pretendentem dla zwycięzcy unifikacji Tysona Fury’ego (33-0-1, 24 KO) z Aleksandrem Usykiem (20-0, 13 KO). To dobre […]

Khalidov komentuje ostatnią walkę Materli

Mamed Khalidov (36-8-2) w mediach społecznościowych skomentował ostatni pojedynek Michała Materli. Reprezentant Arrachionu Olsztyn zaznacza, że były mistrz zasługuje na wielki szacunek. Podopieczny Piotra Bagińskiego wystąpił w walce wieczoru ostatniej gali XTB KSW 78 w Szczecinie. Materla przed własną publicznością stoczył rewanż po latach z Kendallem Grove. Wojownik ze Szczecina nie pierwszy raz pokazał wielki […]

Tony Ferguson zdradził, że będzie trenerem w TUF naprzeciwko Conora McGregora!

Wygląda na to, że właśnie poznaliśmy bohaterów najnowszego sezonu The Ultimate Fighter – wezmą w nim udział Conor McGregor i Tony Ferguson. Kilka dni temu Conor McGregor obwieścił, że otrzymał propozycję udziału – powtórnego – w zbliżającym się wielkimi krokami kolejnym sezonie The Ultimate Fighter.Irlandczyk wziął udział w programie w 2015 roku, wcielając się w rolę trenera w TUF […]

Modestas Bukauskas vs Tyson Pedro na gali UFC 284

Zaledwie dwie wygrane w organizacji Cage Warriors wystarczyły Modestasowi Bukauskasowi, aby powrócił do organizacji UFC, w której legitymuje się bilansem 1-3 po niezbyt dobrych występach. Litwin stanie do walki z Tysonem Pedro na gali UFC 284 w Perth. Gala UFC 284 odbędzie się w Australii – nie mogło na niej zatem zabraknąć lokalnego bohatera – Tysona […]

Jędrzejczyk rozbudza nadzieje kibiców. Wróci do startów w MMA?

Joanna Jędrzejczyk w 2022 roku zakończyła karierę w MMA. Była mistrzyni UFC nie ukrywa jednak, że chciałaby jeszcze raz wejść do oktagonu. Olsztynianka ponownie wybrała się do Stanów Zjednoczonych. ,,JJ” na swoim Instagramie zakomunikowała, że powróciła na salę treningową jednego z najlepszych klubów MMA na świecie – American Top Team, gdzie przez ostatnie lata przygotowywała […]

Roman Szymański w UFC?

Jednemu z zawodników KSW skończył się kontrakt. W związku z tym dostanie kilka ofert, a jedna z nich może być ze strony największej organizacji MMA na świecie. Roman Szymański, gdyż o nim mowa, rozpatrzy z pewnością owe propozycje. “Demolka” (17-6) stoczył w KSW 12 walk. 9 z nich zakończyły się jego zwycięstwem, a 3 razy […]

Kamil Łaszczyk ostro o Ferrarim

Wczoraj odbył się program Face2Face przed galą FAME 17, w którym uczestniczyli bohaterowie walki wieczoru nadchodzącej imprezy. To tam Kamil Łaszczyk bardzo ostro wypowiedział się o Amadeuszu “Ferrarim” Rośliku, z którym zmierzy się 3 lutego w Tauron Arenie w Krakowie. Zawodowy pięściarz w programie, który prowadził Boxdel odniósł się m.in. do sytuacji, w której Ferrari […]

Siła chwytu

Siła chwytu jest jednym z kluczowych elementów dla wielu dyscyplin sportu. Niezależnie czy ćwiczysz podnoszenie ciężarów, kolarstwo górskie, wspinaczkę, łucznictwo czy akrobatykę – potrzebujesz silnego, pewnego chwytu który nie zawiedzie Cię w kluczowym momencie. Mimo iż wykonując wiele ćwiczeń jesteśmy w stanie naturalnie poprawić siłę naszych dłoni i przedramion, to w sytuacjach gdy czujemy, że tylko […]

Beneil Dariush narzeka na UFC: „Myślę, że mogą mnie znów pominąć”

Beneil Dariush ma na koncie osiem kolejnych zwycięstw, mimo to Amerykanin narzeka na organizację UFC i obawia się, że może zostać pominięty w rozgrywce o pas mistrzowski kategorii lekkiej. Dariush, który w ostatnim pojedynku pokonał Mateusza Gamrota opowiada o tym jak wyglądają rozmowy z UFC.Beneil Dariush (22-4-1) ma na koncie doskonałą serię ośmiu kolejnych zwycięstw. Amerykanin […]

Łukasz Siwiec zawalczy w turnieju Oktagon MMA z pulą nagród w wysokości miliona euro

Będziemy mieli polski akcent podczas turnieju organizacji Oktagon MMA, w którym do gry wchodzą duże pieniądze. Szansę wygrania dużej fortuny otrzyma walczący w dywizji półśredniej, Łukasz Siwiec.Informację przekazała organizacja Oktagon MMA za pośrednictwem Instagrama. Na chwilę obecną nie upubliczniono jeszcze informacji na temat terminu debiutu oraz rywala dla polskiego zawodnika. Zwycięzca turnieju słowacko-czeskiej organizacji otrzyma nagrodę […]

BELLE;, JOSHUA MUSI WRÓCIĆ DO NOKAUTOWANIA”

Tony Bellew mówi jednym głosem z Davidem Haye’em i uważa, że Anthony Joshua (24-3, 22 KO) znalazł się na rozdrożu, musi więc efektownie rozprawić się z Jermainem Franklinem (21-1, 14 KO).Tej walki wciąż nie ogłoszono oficjalnie, ale prawdopodobnie 1 kwietnia zobaczymy tych zawodników naprzeciw siebie. Po dwóch punktowych porażkach z Aleksandrem Usykiem blask AJ-a nieco zbladł i rzeczywiście musi wrócić z przytupem, by znów […]

24 LUTEGO REWANŻ STANIOCHA Z TALARKIEM

Panowie dobrze się znają, spędzili w ringu dziesięć rund, ale 24 lutego w Nowym Dworze Mazowieckim dojdzie do rewanżu Roberta Talarka (27-16-3, 18 KO) z Łukaszem Staniochem (8-1, 1 KO).W maju 2021 roku pięściarz ze Szczecina wygrał jednogłośną decyzją sędziów – 98:92 i dwukrotnie 99:91. Ostatnio jednak zanotował pierwszą porażkę i będzie to dla niego okazja, by wrócić na zwycięską ścieżkę. […]

Walka Kamila Łaszczyka i Amadeusza „Ferrariego” podzieliła fanów. 

W walce wieczoru Fame MMA 17 zmierzą się Kamil Łaszczyk i Amadeusz „Ferrari” Roślik. Popularny „Szczurek” to jeden z najlepszych pięściarzy w Polsce, a jego rywal to kompletny amator. Jednak mimo wszystko fani są w tej walce podzieleni. Federacja Fame MMA ściąga do siebie coraz większe gwiazdy zawodowego sportu. Był już Norman Parke, Borys Mańkowski czy Marcin […]

Jarosław Lech vs Yannick Bahati w walce o pas organizacji LFL już 5 lutego w Amsterdamie

Do ciekawej walki z udziałem Polaka dojdzie już 5 lutego na gali Levels Fight League. Jarosław Lech zmierzy się z Yannickiem Bahatim w starciu o pas organizacji w kategorii półciężkiej.Lech (MMA 9-7-0) będzie miał okazję przedłużyć serię wygranych do czterech z rzędu. W poprzednich starciach pokonywał przed czasem Arkadiusza Nowickiego i Michała Gutowskiego, decyzją sędziów natomiast pokonał Piotra Kelanika. Wcześniej Polak […]

Polskie purpurowe pasy przywożą 3 medale z Mistrzostw Europy

W trzeci dzień Mistrzostw Europy IBJJF, odbyły się wszystkie kategorię purpurowych pasów adult. Reprezentanci Polski zdobyli 3 medale (złoty, srebrny i brązowy). Agata Perenc, Laura Sieradzan i Paweł Jaworski – wielkie gratulacje! Złoty medal z Paryża przywozi Agata Perenc. Doświadczona zawodniczka Judo (czarny pas) to również purpurowy pas BJJ. Na co dzień trenuje w Gamennes Poznań. Agata […]

Brian Hooi zmierzy się z Jivko Stoimenovem na KSW 79

Dwóch efektownie walczących zawodników skrzyżuje rękawice 25 lutego podczas KSW 79. Naprzeciw numeru trzy kategorii półśredniej, pochodzącego z Holandii Briana Hooia (18-10 1NC, 6 KO, 6 Sub), stanie Jivko Stoimenov (12-5 1NC, 6 KO, 6 Sub), które wszystkie zwycięskie walki kończył przed czasem. Pojedynek odbędzie się podczas gali w czeskim Libercu. Brian Hooi ma za sobą dwa pojedynki w organizacji KSW. Debiutując w […]

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Wodna „oponka” na brzuchu, miękka skóra i wodny cellulit. Masa wody nie jest tak powszechnym problemem, jak nadwaga, ale niestety jest to koszmar wielu z nas. Niżej przedstawię Ci kilka wskazówek, które zapewnią Ci szybkie i widoczne efekty w zrzuceniu nadmiaru wody z organizmu. Pij więcej wody Może wydawać Ci się to dziwne i sprzeczne […]

Pasternak z ostrym przesłaniem do Kwiecińskiego

Pojawiła się nowa rozmowa z doświadczonym zawodnikiem MMA – Michałem Pasternakiem. ”Wampir” został zapytany o ostatnią wypowiedź Alana Kwiecińskiego. Podopieczny Mirosława Oknińskiego miał mocne przesłanie do byłego uczestnika ”Ekipy z Warszawy”. Przypomnijmy, że Alan wraca szybko do klatki. ”Alanik” wystąpi już trzeciego lutego na gali FAME MMA 17, która odbędzie się w Krakowie. Kwieciński przyjął […]

Daniel Skibiński vs Omiel Brown na marcowej gali Cage Warriors 150

Jak poinformowała organizacja Cage Warriors, już 17 marca w Londynie dojdzie do kolejnego starcia z udziałem Polaka. Daniel Skibiński skrzyżuje rękawice z Omielem Brownem.Skibiński (MMA 18-8-0) po raz trzeci wyjdzie do klatki organizacji Cage Warriors. Aktualnie Polak kontynuuje serię trzech przegranych z rzędu – na UAE Warriors 24 ciosami w 45 sekund rozbił go Tahir Abdullaev, natomiast pod szyldem Cage […]

Sean O’Malley popiera podejście UFC. „Dasz mu coś, a zaraz potem…”

Czołowy zawodnik kategorii koguciej UFC, Sean O’Malley, wypowiedział się na temat żądań, jakie Francis Ngannou postawił federacji w negocjacjach.Przed kilkoma tygodniami z ust Dany White’a padło potwierdzenie plotek: dzierżący pas mistrzowski wagi ciężkiej Francis Ngannou nie parafował nowego kontraktu i rozstał się z UFC. Kameruńczyk miał zostać najlepiej opłacalnym fighterem w historii królewskiej kategorii wagowej, a za najbliższy pojedynek […]

Dlaczego ćwiczenia rozciągające są ważne dla naszego zdrowia?

Korzyści z ćwiczeń rozciągających jest wiele. Doskonale przygotowują nasze mięśnie do intensywnego wysiłku podczas treningów oraz pomagają w ich rozluźnieniu po zakończonych ćwiczeniach. Streching, bo tak popularnie nazywa się ćwiczenia rozciągające, zyskuje coraz więcej sympatyków. Do ich wykonywania wystarczy nam wygodna mata, czasami piłka gimnastyczna i wałek lub roller. Sprawdź, jakie korzyści może Ci przynieść […]

Marcin Naruszczka nowym przeciwnikiem Aleksandara Ilica na Brave CF 69!

18 lutego organziacja BRAVE CF zawita do Belgradu ze swoją 69. edycją. Do karty walk wpisano konfrontację dobrze znanego na polskim rynku, Aleksandara Ilica z naszym rodakiem – Marcinem Naruszczką. O występie Aleksandara Ilica (14-5) na tym evencie wiadome było już od dawna. Sami przedstawiciele organizacji potwierdzili to już jakiś czas temu w swoich mediach społecznościowych. Na kilka tygodni […]

WILDER W SWOIM STYLU O WALKACH Z JOSHUĄ I RUIZEM

Przeciwnikiem Deontaya Wildera (43-2-1, 42 KO) w jego najbliższej walce będzie prawdopodobnie inny były mistrz świata wagi ciężkiej, Andy Ruiz Jr (35-2, 22 KO). Amerykanin i Meksykanin mieliby się zmierzyć w ostatecznym eliminatorze do pasa WBC, konkretów na temat tej walki wciąż jednak nie ma. Tymczasem Wilder demonstruje swój charakterystyczny styl wypowiedzi. – Anthony Joshua nie chce ze mną […]

Pogromca De Friesa spróbuje odebrać mu pas na gali KSW 79

Wielki rewanż na szczycie królewskiej kategorii wagowej odbędzie się podczas gali KSW 79. Dominator wagi ciężkiej, Phil De Fries (22-6, 1NC, 5 KO, 13 Sub) stanie do kolejnej obrony pasa i zmierzy się ze swoim dawnym pogromcą, Toddem Duffeem (9-3, 1NC, 9 KO). Pojedynek odbędzie się 25 lutego w Libercu. Do pierwszej konfrontacji Phila De Friesa z Toddem Duffeem doszło w […]

Jack Shore kontra Makwan Amirkhani na UFC 286 w Londynie

Jack Shore zadebiutuje w kategorii piórkowej w marcu tego roku na UFC 286 w Londynie. Walijczyk zmierzy się z Makwanem Amirkhanim, 18 marca w „The O2” w Wielkiej Brytanii. Informację potwierdziła sama organizacja w mediach społecznościowych.Shore (16-1 MMA) wróci do oktagonu po pierwszej porażce w swojej karierze. Na lipcowej gali UFC przegrał przez poddanie w drugiej rundzie […]