Adaptogeny

Adaptogeny to grupa związków poprawiających zarówno warunki psychiczne, jak i fizyczne zawodnika. Szczególnie z uwagi na fakt, że są w stanie podnieść odporność na stres i jednocześnie ograniczyć jego ewentualne skutki. Bardzo dobrym przykładem jest ashwagandha. Gwałtowne zmiany żywieniowe, a nawet intensywne treningi są solidną dawką stresu dla organizmu. Warto wiedzieć, że ashwagandha była dość powszechnie stosowana w kontekście poprawiania funkcji seksualnych. Suplementacja nią doprowadza do podniesienia poziomu testosteronu, jednocześnie wpływając na możliwości regeneracyjne oraz mechanizm anaboliczny. Ponadto, obniża poziom katabolicznego kortyzolu. Co więcej, zaobserwowano również, że związki zawarte w ashwagandzie mogą wpływać na obniżenie miokiny TNF-alfa, która w nadmiarze przyczynia się do wzmożonych procesów degradacji tkanki mięśniowej przy jednoczesnym pogorszeniu stanu tkanki łącznej. Ograniczanie jej sprzyja aktywności niektórych, innych hormonów, takich jak IGF-1. Działa też przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i świetnie sprawdza się jako dodatek regeneracyjny przed snem!