3 porady psychologiczne w sportach walki.

Sporty walki to niezwykle wymagająca aktywność fizyczna i aby coś osiągnąć trzeba poświęcić wiele lat na treningi i odpowiednie przygotowania. Nikt nie próbuje nawet sugerować, że jest inaczej – już same treningi to dla wielu zbyt wysokie progi. I wiecie co? Tu wcale nie chodzi o Wasze umiejętności czy parametry fizyczne. Aby przezwyciężyć te słabości trzeba stać się silnym człowiekiem nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym. Odpowiednie nastawienie psychiczne to klucz do sukcesu w wielu sportach.
 
Większość osób nieradzących sobie na morderczych treningach będzie raczej skupiać się budowaniu swojej siły, inni zaś będą stosować różne diety, aby zrobić postęp. Oczywiście ruchy te są mądre, ale trzeba także zadbać o właściwe podejście psychologiczne, które może pomóc w wyzbyciu się problemów hamujących Twój rozwój.
 
Jeśli chcesz się dowiedzieć jak powinieneś podchodzić do sportów walki od strony psychologicznej to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz w nim trzy podstawowe strategie psychologiczne, które warto zastosować w swoim treningu.
 
1. Bojowe nastawienie
Bojowe nastawienie jest najistotniejsze. Gdy wyjdziesz na trening odpowiednio nastawiony, dostrzeżesz swoje słabe strony i od razu zabierzesz się do pracy, aby je jak najszybciej wyeliminować – z pewnością nie poddasz się bez walki. Bez odpowiedniego nastawienia bardzo łatwo o frustrację. Jeśli będziesz poddawany na treningach szybko odpuścisz. W konsekwencji wcześniej czy później pożegnasz się ze znajomymi z klubu i zrezygnujesz z treningów, ponieważ nie będziesz wierzyć w sukces.
 
Właśnie dlatego nieustannie musisz sobie powtarzać, że wygrasz, dasz radę. Może to się wydawać banalne, ale w myślach powtarzaj sobie: “rozpier**ole, wygram, dam radę”. Podejście takie sprawi, że mimo wielu utrudnień zawsze będziesz dążył do wyznaczonego celu. Jeśli w pierwszej kolejności postawisz na swój umysł, to w najbliższym czasie zobaczysz, że Twoje umiejętności idą w górę.
 
2. Wizualizuj swoje poczynania
W psychologii wizualizacja to odtwarzanie w swoim umyśle pewnych sytuacji czy wydarzeń. Jest to zatem wyobrażanie sobie pewnego stanu rzeczy. Niewielu sportowców wie, ale jest to niezwykle istotny element psychologii sportu, również w sportach walki. Chodzi o odtwarzanie pewnych sytuacji z walk czy treningów. Możesz sobie wyobrazić siebie w bardzo dobrej walce, w której walczysz na najwyższym poziomie. Oczywiście nie musisz tego robić w pozycji zen i medytować. Wręcz przeciwnie, możesz sobie wyobrażać swoje poczynania np. gdy kładziesz się spać późnym wieczorem.
 
Co można sobie wyobrażać?
 
Dosłownie wszystko – efektowne poddanie, świetną postawę w parterze, ucieczkę z beznadziejnej pozycji, progres w dowolnej dziedzinie, wzrost siły fizycznej itd. Nie ma żadnych ograniczeń dotyczących tego jak możesz wyobrażać sobie siebie samego. Po tym wszystkim wykreujesz w swoim umyśle obraz silnego, dążącego do celu człowieka. Za umysłem wcześniej czy później podąży Twoje ciało. Tylko pamiętaj o tym, aby być realistycznym w swoich wizualizacjach, ponieważ wydajność organizmu ludzkiego ma pewne ograniczenia i określonego poziomu nie przeskoczysz.
 
3. Bądź zawsze skupiony
Skupienie to jeden z podstawowych czynników warunkujących sukces sportowy. Kiedy Twój umysł błądzi, będzie o wiele trudniej osiągnąć sukces – szczególnie w tak wymagającej dyscyplinie jak sporty walki. Dotyczy to zarówno treningów, jak i oficjalnych walk turniejowych. Wbrew pozorom skupienie to sztuka, której nie jest łatwo się nauczyć. Może Ci zająć trochę czasu, aby potrafić się skutecznie koncentrować, ponieważ wymaga to całkowitego wyczyszczenia umysłu z innych myśli. Kluczem do sukcesu jest po prostu wyzbycie się z świadomości myśli nie związanych z walką i skupienie uwagi na tych myślach, które bezpośrednio odnoszą się do treningów czy właśnie samej walki.
 
Większość sportowców wcześniej czy później przekonuje się, że psychologia w sporcie ma spore znaczenie, szczególnie w sportach walki. Osiągnięcie pewnego poziomu wymaga wiele wysiłku – zarówno fizycznego, jak i umysłowego. Odpowiednie nastawienie mentalne odgrywa tu kluczową rolę w rozwoju umiejętności. Te trzy wskazówki mogą pomóc Ci w poczynić progres w wielu elementach walki. Pamiętaj o nich, bo wielu zawodników niestety bardzo często zapomina o tym, że sport w rozgrywa się również w głowie.