Przedstawiamy zasady obrony w sytuacji zagrożenia na ulicy.

Nie trzeba chyba przypominać, że najlepszą formą obrony jest… ucieczka. Jeżeli istnieje jakakolwiek forma uniknięcia walki – należy jej użyć. Walka wręcz to ostatnia rzecz z jakiej powinno się korzystać. Prawdę mówiąc, wiele systemów sztuk walk nie przygotowuje adepta do „walki ulicznej”. To są zupełnie inne warunki, inne sposoby ataku i obrony. W realnej walce liczą […]

Organizacja HFO powróci w lutym do Warszawy.

Organizacja HFO powróci w lutym do Warszawy. Podczas zaplanowanej na 5 lutego gali w Kompleksie Sportowym CRS fani sportów walki zobaczą 11 pojedynków w kickboxingu i 1 walkę pięściarską. W walce wieczoru niepokonany w HFO, mistrz świata w kickboxingu, Michał Bławdziewicz podejmie kolejne wyzwanie. Ponadto zobaczymy: mistrzynię świata, Ewę Pietrzykowską, debiutującego w HFO medalistę mistrzostw […]

Walki uliczne-„Nie trzymaj kluczy między palcami”

Pięść najeżona kluczami wystającymi spomiędzy palców wygląda efektownie. Jeśli jednak myślisz, że w taki sposób skutecznie obronisz się przed każdym napastnikiem, jesteś w błędzie. Instruktorzy sztuk walki tłumaczą, dlaczego.Wracasz nocą z pracy czy imprezy, bez znajomych. Jest ciemno, a wokół kręcą się podejrzani ludzie. Zaciskasz ręce w kieszeni na kluczach i czujesz się bezpieczniej. Zamierzasz […]

Cios na wątrobę

  Cios na wątrobę to jeden z najtrudniejszych do zniesienia ciosów, jakie można zadać rywalowi w walce. Sporty walki znają setki przypadków, gdzie zawodnik osuwał się na deski po niewinnie wyglądającym ciosie na korpus, a dokładnie pod prawy łokieć. W przypadku ciosów na głowę to oczywiste, że przyczyną KO jest utrata świadomości. Co w takim razie dzieje […]

Czym jest insulina i jaką rolę spełnia?

Insulina jest ważnym hormonem peptydowym produkowanym i wydzielanym przez komórki beta trzustki, a jej biologiczna rola koncentruje się głównie na regulacji metabolizmu węglowodanów, a także lipidów i białek. Hormon ten bierze udział w procesach anabolicznych, aktywując szereg enzymów i regulując ekspresję genów. Sygnałem do wydzielania insuliny jest przede wszystkim wzrost poziomu glukozy we krwi, ale […]

Insulinoterapia a wysiłek fizyczny.

Regularny wysiłek fizyczny jest jednym z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. Również u osób chorych na cukrzycę systematyczna aktywność fizyczna daje wiele korzyści: zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, co przekłada się na niższe wartości glikemii, poprawia nastrój, pozwala kontrolować masę ciała. Dlatego Polskie Towarzystwo Diabetologiczne uznaje wysiłek fizyczny za integralną część […]

Cukry proste w sporcie

Ruch na świeżym powietrzu odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, nowotworowym, schorzeniom układu ruchu oraz chorobom metabolicznym, zwłaszcza cukrzycy typu drugiego. Tymczasem dieta pełna cukrów prostych – wręcz przeciwnie, może im sprzyjać.  Dlatego Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem podpowiadają, jak walczyć m.in. z nowotworami, a na ich liście znalazła się aktywność fizyczna. – […]

Świat MMA

Kluby, w których można nauczyć się sztuki walki od dawien dawna cieszyły się niesłabnącą popularnością. W ostatnim czasie jednak obserwuje się boom na walki typu MMA. Walka w oktagonie przyciąga coraz większe rzesze zawodników, którzy chcą w ten sposób zarabiać na życie. Jak w tym wszystkim może odnaleźć się osoba, która pełni rolę trenera, instruktora […]

Ile zostaje zawodnikowi z wynagrodzenia

Kiedy zawodnik dostaje $250,000 – np. w walce wieczoru na gali UFC – wygląda, że to kupa forsy. Ale w ogólnym rozrachunku, nie zarabiają nawet połowy tej kwoty.  Kiedy UFC stało się dużym biznesem, zawodnicy zaczęli całkiem nieźle żyć. Ale przygotowania do walki, czyli ośmiotygodniowy camp to droga impreza. Całkiem niedawno UFC oświadczyło, że będzie […]