Suplementacja W SPORTACH WALKI

Trenujący pod kątem sportów walki muszą dążyć do podniesienia niemal każdego parametru fizycznego, aby sprostać wymaganiom dyscypliny i uzyskiwać przy tym dobre rezultaty. Tak, fighter musi być wszechstronnie przygotowany. Zatem często poddają się sesjom treningowym na siłowni, treningom stricte technicznym oraz wysiłkowi aerobowemu. Szybkość, siła, wydolność i wytrzymałość. Przy tak różnorodnych i wyczerpujących sesjach ćwiczeń […]

Adaptogeny

Adaptogeny to grupa związków poprawiających zarówno warunki psychiczne, jak i fizyczne zawodnika. Szczególnie z uwagi na fakt, że są w stanie podnieść odporność na stres i jednocześnie ograniczyć jego ewentualne skutki. Bardzo dobrym przykładem jest ashwagandha. Gwałtowne zmiany żywieniowe, a nawet intensywne treningi są solidną dawką stresu dla organizmu. Warto wiedzieć, że ashwagandha była dość […]

Suplementacja kofeiny w sportach walki

Sporty walki przypominają sportowe tryby przerywanej dynamiki, w których krótkie serie wysiłku o maksymalnej intensywności są przeplatane z wysiłkiem o niższej intensywności. W 2018 roku pojawił się przegląd badań (López-González i wsp.), w którym sprawdzano jaki wpływ ma suplementacja kofeiny na wyniki sportowe. W dziewięciu badaniach, razem wzięło udział 109 osób, wśród których znajdowało się 42 […]

Witamina D a sporty walki

Witamina D ma dla fightera  jeszcze większe znaczenie niż dla osób o niskim poziomie aktywności fizycznej. Jej ilość w organizmie decyduje o wydajności całego układu ruchu: mięśni, kości i nerwów. Niedobór witaminy D u fighterów może obniżać zdolności wysiłkowe, skutkować przewlekłym zmęczeniem i większą podatnością na kontuzje. Witamina D w żywieniu sportowym odgrywa ogromną rolę, jednak […]

POLSKIE SYSTEMY SAMOOBRONY I WALKI WRĘCZ

W Polsce sztuki walki są znane od ponad 80 lat. Pierwsze wzmianki na ten temat dotarły do naszego kraju wraz z przybyciem do kraju Błękitnej Dywizji gen. Hallera. Kilku oficerów tego korpusu zapoznało się z metodami japońskiego Jiu Jitsu we Francji i Austrii. Przed II wojną światową wydano kilka podręczników o Jiu Jitsu z przeznaczeniem […]

ARABSKIE SYSTEMY SAMOOBRONY

Od wieków na tych terenach toczyły się wojny. Powstawały i upadały imperia, nieustannie toczyły się walki o panowanie na tym terenie lub walki wyzwoleńcze. Był to teren niemalże jak kalejdoskop. Rzymianie (prowincja rzymska za czasów Chrystusa), Arabowie, Wyprawy Krzyżowe, Turcy, Anglicy itd. W X w.n.e przywódca sekty perskich fanatyków muzułmańskich, Hassan ibn al Sabbah założył […]

AMERYKAŃSKIE SYSTEMY SAMOOBRONY I WALKI WRĘCZ

Stany Zjednoczone są również bardzo bogate w nowe systemy walki wręcz czy sztuk walki. Na początku XX wieku Amerykanie zaczęli fascynować się judo. Po II wojnie światowej, dzięki wojskom stacjonującym m.in. na Okinawie i Japonii poznano Karate zarówno Okinawańskie jak i Japońskie. Swoisty fenomen stanowiły Hawaje. Te piękne wyspy na Pacyfiku przyciągały do siebie ludzi […]

EUROPEJSKIE SYSTEMY WALKI WRĘCZ

Europa wbrew pozorom wcale nie jest w tyle za Ameryką czy Azją. W czasach antycznych znany był boks, zapasy oraz pancration, system walki gdzie w walce używano pięści, nóg i technik zapaśniczych. W średniowieczu na terenie Niemiec, Francji czy Włoch znane były szkoły szermierki gdzie nauczano nie tylko fechtunku, ale również technik zapaśniczych i walki […]

ROSYJSKIE SYSTEMY WALKI WRĘCZ

Do lat 80 – tych XX wieku – czyli ery Gorbaczowa (pierestrojki) było bardzo mało informacji na temat rodzimych rosyjskich systemów walki wręcz. Coś nie coś słyszeliśmy o bojowym Sambo i to byłoby na tyle. Rosjanie sami niechętnie udzielali wszelkich informacji o szkoleniu swoich jednostek specjalnych. Upadek ZSRR, powstanie Rosji i wielu niezależnych republik pozwoliło […]

Morsują już wszyscy zawodnicy sportów walki

Sezon na morsowanie trwa w najlepsze i z roku na rok zyskuje coraz większe grono zwolenników. Morsują już wszyscy zawodnicy sportów walki – niezależnie od wieku, kondycji i płci, bo morsowanie to nie tylko sposób na zachowanie doskonałej odporności, wzmocnienie organizmu i ogólna poprawa jego funkcjonowania, ale także sposób na życie. To jeden z niewielu […]

„Don Kasjo” został włodarzem nowej organizacji – Prime MMA!

We wtorek „Don Kasjo” ogłosił ważną decyzję, jaką jest opuszczenie Fame MMA. Jednak Kasjusz Życiński nie odchodzi ze świata „freak fightów”, ponieważ został włodarzem nowej organizacji – Prime MMA!  Kasjusz Życiński wzbudza wiele kontrowersji. Nic więc dziwnego, że został gwiazdą federacji Fame MMA. Ostatnio w walce wieczoru pokonał Marcina Wrzoska, który przez głośną porażkę zakończył […]

Frankie Edgar zrobił sobie przerwę w sporcie i postawił na zdrowie.

 Aktualnie dochodzi do siebie po udanej operacji pleców.   Amerykanin przeszedł zabieg mikrodiscektomi dwa tygodnie temu. Miał za zadanie usunięcie części lub całości przepukliny w dolnej części kręgosłupa. Jak oszacowało HealthLine.com powrót do pełnej sprawności zajmie zawodnikowi około sześciu tygodni. Powrót do treningów nie powinien być zbyt intensywny, z czego zdaje sobie sprawę Edgar: Jak na razie […]