Punkty witalne podczas obrony przed agresywnym przeciwnikiem !

Należy  skoncentrować się na punktach witalnych, aby zakończyć walkę tak szybko jak to jest tylko możliwe.Sekcja Górna.Sekcja górna włącza głowę i szyje; to najbardziej niebezpieczna kombinacja celów.(1) Czubek głowy. Czaszka jest słaba gdzie przednie kości czaszki się stykają. Silny cios może spowodować uraz czaszki, jak i wnętrza, co może spowodować starte przytomności i krwiaka. Silny […]

Punkty motorowe nerwów.

(1) Nerw w podstawie szyi, zaraz nad kością piersi; ucisk w tym miejscu może zdezorientować przeciwnika i zachwiać jego balans. Ucisk palcami wepchnięte w ten nerw, powoduje intensywny ból, który powoduje wyjście przeciwnika ze zwarcia samoczynnie.(2) Nerw zaraz gdzie mięsnie kaptura stykają się z bokiem szyi. Uderzenie w ten punkt powoduje intensywny ból, czasowa dysfunkcje […]

Oficjalnie sformułowanie „Mixed martial arts”

ficjalnie sformułowanie „Mixed martial arts” zostało po raz pierwszy użyte przez reportera Howarda Rosenberga 15 listopada 1993 w jego relacji z gali UFC dla gazety Los Angeles Times.  Walki MMA pierwotnie określano ze względów marketingowych (zwłaszcza w USA) również jako „No Holds Barred” (NHB), czyli „bez chwytów zabronionych”. Stąd niekiedy mieszane sztuki walki do dziś […]

Uderzenie kantem dłoni

Uderzenie kantem dłoni wywodzące się z ju-jitsu było w jakimś sensie charakterystyczne dla nurtu ww2 combatives. W latach 60- i 70-tych ub. wieku zostało mocno skojarzone z karate, choć tam odgrywa uboczną rolę w zalewie różnorodnych technik.  Powierzchnią uderzającą w tym przypadku jest zewnętrzny kant dłoni pomiędzy podstawą małego palca a kośćmi nadgarstka. W ten […]

Kask ochronny

Podstawowym elementem wyposażenia każdego amatora pięściarstwa są kaski bokserskie. Ochraniacz ten zapobiega uszkodzeniom czaszki, łuków brwiowych, szczęki czy uszu. Chociaż najczęściej wykorzystuje się je w trakcie sparingów, to kaski bokserskie są również wymagane na niektórych zawodach, głównie takich, w których udział biorą młodsi zawodnicy. Odpowiedni kask powinien dobrze przylegać do powierzchni głowy i nie „obijać […]

Kopnięcie okrężne

Kopnięcie okrężne to kopnięcie polegające na trafieniu przeciwnika za pomocą podbicia stopy, śródstopia lub piszczeli. Wykorzystywana w sportach walki oraz sztukach walki takich jak taekwondo, kick-boxing, boks tajski, tangsudo, karate oraz innych, w których do uderzeń wykorzystywane są nogi. W taekwondo i kick-boxingu jest to technika podstawowa. Ponadto w kick-boxingu jest to najczęściej zadawane kopnięcie […]

Walka sparingowa w strukturze treningu

W treningu poszczególnych dyscyplin istnieją różne poglądy na to, kiedy wprowadzać walkę treningową w strukturę treningu i ile czasu mu poświęcać. Innymi zasadami rządzi się walka treningowa w sportach walki, a innymi w systemach nienastawionych na sport. W sportach walki sparingi są integralną częścią treningów, gdyż walka sportowa jest ograniczona pewnymi regułami, pozwalającymi uniknąć lub zmniejszyć […]

Kontuzje w kickboxingu MMA i Muay thai

Kickboxing i MMA różni się od boksu tym, że oprócz rąk do walki używa się również kopnięć nogami. Powoduje to, że oprócz typowych urazów, które można odnieść w boksie, w kickboxingu jesteśmy również narażeni na urazy dolnych kończyn a także przeciążenia brzucha. Urazy goleni – W sparingach, lub treningach kopnięć używa się → ochraniaczy na piszczele. […]

Kontuzje w boksie

Boks to sport, w którym walczy się głównie rękami a więc najczęstsze kontuzje jakie można wiązać z tą dyscypliną sportu są właśnie w obrębie rąk. Typowymi kontuzjami są: Kontuzje nadgarstków – To najczęstszy problem kiedy trenujemy boks. Prawdopodobnie każdy bokser, który trenuje lub sparuje miał kiedyś problem z nadgarstkiem. Wszystko oczywiście ma swoje źródło w technice […]